Az, hogy egy ételt egészségesnek és könnyűnek tekintenek, még nem jelenti azt, hogy az automatikusan megfelel az étrendnek. Ha egészségesen próbál táplálkozni, és még mindig hízik, akkor elveszhet az alapvető táplálkozási tények közül, ami miatt a kilók fogyása helyett hízik.

ételek

Csak azért, mert bizonyos ételeket egészségesnek és könnyűnek tartanak, Ez nem azt jelenti, hogy automatikusan jót tesz a diétának. Ha megpróbál egészségesen táplálkozni, és még mindig hízik, akkor elveszhet a táplálkozás néhány alapvető ténye miatt, ami miatt a fogyás helyett fontosabbá válik a kilók felvétele. Itt az ideje, hogy megtudja, mely ételeket érdemes kerülnie, hogy megszerezhesse azt a testet, amelyről mindig is álmodott a nyárra.

Kész saláták

Ha fitt akar maradni, akkor a saláták fogyasztása a helyes út - de csak akkor, ha maga készíti elő őket. Ha salátát rendel egy étteremben, vagy vásárol egy szupermarketben, előfordulhat, hogy sok kalóriát fogyaszt, amelyet megpróbált elkerülni.

Miért? Mert elkészített saláták gyakran tartalmaznak zsíros összetevőket, amelyek javítják az ízüket például tejszín, sajt, majonéz, sült hús és sült kenyér töltelék. Az ilyen saláták minden bizonnyal remekül ízlik, ezért nem kell teljesen elkerülni őket - de ne hazudja meg magának, hogy egészséges ételeket fogyaszt, és ne csodálkozzon, ha egyáltalán nem tud fogyni.

Alacsony zsírtartalmú burgonya chips

Ha nagy rajongója a burgonya chipsnek, akkor valószínűleg tudja, hogy nem a legegészségesebb választás: tele vannak zsírral és nátriummal, amelyek mindkettő remek módja a diéta szabotálásának. A gyártók már nagy számban kínálnak öngyújtókat, ill. alacsony zsírtartalmú burgonya chips, amely a marketing emberek szerint remek választás a diéta során.

Bár egy ilyen snack valamivel alkalmasabb, mint a közönséges chips, még mindig nem segít a nem kívánt kilók leadásában. Még akkor is, ha alacsony a zsírtartalma, még mindig túl sok a nátrium és tele vannak összetevőkkel, amelyek nem egészségesek a tested számára.

Alacsony zsírtartalmú jégkrém

Ha szereted a fagylaltot, és fogyni próbálsz, valószínűleg kipróbáltad az alacsony zsírtartalmú vagy cukormentes fagylaltot. - és meglepődtél, hogy milyen ízletes. Ennek azonban van oka: az alacsony zsírtartalmú jégkrém általában tele van cukorral, a cukormentes jégkrémben pedig túl sok a zsír - valaminek biztosítani kell ezt a nagyszerű ízt.!

Ha valóban egészségesebb étrendet akar folytatni, próbáljon inkább fagyasztott joghurtot - Természetesen lehet, hogy nem olyan jó az íze, mint a közönséges fagylaltnak, de egészségesebb választás testének és vonalának. Adjon hozzá friss gyümölcsöt az íz javításához, és ha valóban nem tud ellenállni, egy kis étcsokoládé biztosan nem fogja elrontani a fogyását.

Csirkeszárnyak

A csirkének egészségesnek és zsírszegény húsnak kell lennie - elvégre a legtöbb diéta ajánlja. Neked egészséges része azonban a bőr nélküli mell és a csirkeszárnyak sajnos kicsit mások.

A csirkeszárnyak bőre tartalmaz a zsír és a koleszterin mennyisége, tehát nem a legjobb választás a diétához. Ez azonban csak egy része a problémának - a legrosszabb az, hogy a csirkeszárnyak beáznak szósz, amely sok cukrot, zsírt és hozzávalókat tartalmaz és ezért sok kalóriát tartalmaz. Ha fogyni akar, keressen szegény csirkemelleket, és csak néhány különleges alkalomra tartsa meg a szárnyait.

Gyümölcslé

A gyümölcsnek egészségesnek kell lennie az Ön számára, és ugyanez vonatkozik a belőle készült levekre is, igaz? Sajnos ez nem áll fenn diétázás közben - A gyümölcslevek annyi cukrot tartalmazhatnak, mint egy doboz kóla, így nem segítenek a fogyásban!

A szupermarketben vásárolt gyümölcslevek általában tele vannak hozzáadott cukorral, ezért mindenáron kerülni kell őket. Az otthon készített gyümölcslevek sokkal egészségesebb választás, és nagyszerű módja annak, hogy testének minden szükséges vitamint megadjon - de még mindig sok a cukora, ezért érdemes ételnek tekinthető és nem egy italra.

Fehérje rúd

Annak ellenére, hogy a fehérjeszelet nagyszerű választás, amikor nincs időd és gyorsan akarsz enni, nem olyan egészségesek, mint amilyennek tűnhetnek. Igen, tele vannak olyan fehérjékkel, amelyekre a testednek szüksége van, és amelyek minden étrendhez megfelelnek, de az ilyen rudak nem csak a fehérjéket tartalmazzák.

Mielőtt megvásárolná őket, ellenőrizze az összetételt a csomagoláson - a legtöbb fehérjetartalom az tele cukorral, ami miatt fontokat szed fel ahelyett, hogy ledobná őket. Időről időre jó választás lehet, ha még nem éri el a felzárkózást, de próbáljon ne túl gyakran belefoglalni őket az étrendbe.