• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Bébi, tanácsot kérek márciusban elkezdtem fogyni, egyáltalán nem akarok gyors fogyást, 83 éves voltam, 79 van.
De csökkentettem az adagokat, a túl sok zöldséget, de ez annyira felpumpált, hogy néha még járni sem tudtam, így a belőle fakadó fájdalom.
Egyáltalán nem tudom, hogyan kell enni, ha normál étrendet fogyasztok, az ritkán fúj fel, csak ha túlzásba esem.
Azt tanácsolnád nekem, mi van.És heti 3 alkalommal gyakorolok.
Még a súlycsökkentést sem unom.Köszi.

egészséges

@ zuzi56 Espumisan 3 x 2 tbl ezt. Van, akinek meteorizmusa van, másnak nincs. Én is legyintek vele. Személy szerint nem tehetek róla. Nos, ez az Espumisan segít nekem. Még mindig hiányzott a fehér liszt, az is felfújt. Itt-ott eszek egy kis szelet sötét kenyeret, de kivételesen. Tudnia kell, hogy mely ételek fogják jobban felfújni.

@ zuzi56 még soha nem ettél zöldséget? Hüvelyeseket eszel? Ha olyan időszakból eszel ételt, amikor még nem fogyott le, az nem fúj fel?

Írja meg, milyen ételeket evett akkor, és írja meg, mit csinál most.

Meg kell nézni, hogy milyen zöldséget fújok fel. Vannak még.

@ zuzi56
Meg kell próbálnia nyomon követni, mi a fő problémája. Például megfigyeltem, hogy nem ehetek ilyen sűrű teljes kiőrlésű kenyeret. Teljes gabonával sem tesznek nekem jót. Tehát eszem graham tekercset, Slatin kenyeret vagy esti kenyeret. De megpróbálom egymást váltani. Sok hüvelyes sem tesz jót nekem. Tolerálom a lencsét. Ami a zabpelyhet illeti, szeretem a főtt zabkását, a szitálásos pelyhek nehezek lehetnek. Néha hajdina pehelyt használok, amit szintén felfújnak. És azt is ajánlom, hogy igyon gyógyteákat, mentát, loncot, hársat, kamillát.
Próbáld megírni, hogy mit eszel, talán jobban tudunk csinálni.

@ zuzi56
Ellenkező esetben összeállítottam a menüket, és nagymamám pontosan figyelmeztetett, hogy az elején a probléma lehet - emésztési problémák, puffadás, székrekedés vagy akár hasmenés.
Elmondom a megfigyelésemet. Próbálja meg megtalálni a főtt és a nyers zöldségek ilyen megfelelő arányát. És azt is javasoljuk, hogy fogyasszon joghurtot, savanyú és emésztő.

@ zuzi56 személyesen segített abban, hogy reggel éhgyomorra kezdjek inni, itt hozzáadott cukor és íz nélkül . Rettenetes problémáim voltak ugyanazokkal, és most körülbelül egy hónapja, mióta iszom, összehasonlíthatatlanul jobb. az actimelke után még fél óra - egy óra max nem eszem semmit, aztán reggeli, kávé stb.

A diéta előtt ettem,
R: Sonkakenyér, sajt, zöldségek, pástétom, croissant, vaj.
Körülbelül: burgonya, rizs, párolt hús és szószok, gombóc, szósz.
Gyümölcs kávé tejjel.
Szeretem az édességeket, de korábban még hüvelyeseket sem tudtam beszerezni, és most is ezt
Egyébként nem eszem sültet, ha igen, szeretem az egészséges étrendet,