Egészséges finomságnak álcázott kalóriabombák
A mai élelmiszerellátás áradásának ismerete művészet. Még ha legjobb tudása és meggyőződése szerint dönt is, ez nem biztos, hogy helyes döntés. Ma minden eddiginél sokkal több ételt készítenek könnyűvé és kalóriamentessé. Ne tanítsák.
Sütemények
Mindannyian tudjuk, hogy a fehér kenyér nem ideális választás minden nap. A barna tekercs és a kenyér azonban szintén nem garancia a teljes kiőrlésű gabonára. A túlnyomó többség finomított gabonafélékből készült színes sütemények, valamint fehér kenyér. Ha biztos akar lenni abban, hogy egészséges döntést hozott, olvassa el figyelmesen a termék csomagolását, vagy válasszon olyan üzleteket, ahol nincs gondjuk megmondani, hogy pontosan mit tartalmaz a péksütemény.
Kész saláta
Még akkor is, ha első pillantásra úgy tűnik, hogy semmi sem lehet egészségesebb, vigyázzon a vásárolt salátákra. Néhányuk több kalóriát tartalmazhat, mint egy Big Mac. A hozzáadott sajt, szalonna, krutonnal vagy öntet gondoskodik erről, ami még a salátában sem igazán látszik:).
Áfonyalé
Ha áfonyalével akarja kezdeni az anyagcserét, kerülje az áfonyalevet biztosan. A rendelkezésre álló termékek többsége főként magas cukortartalmú és mesterséges aromaanyagokat tartalmaz. Az áfonya koncentrátum jó alternatíva.
Nyers édesség
Tele vannak egészséges dolgokkal, így nincs más, mint az a benyomás, hogy egy vasárnapi tortánál többet is megengedhet magának. A nyers édesség azonban tartalmaz mézet, diót, szárított gyümölcsöt is. Ezért próbáld meg megállni a második darab után. Tehát - ha az építkezésen fog dolgozni, kényeztesse magát a harmadikkal, de mielőtt egész nap az irodában ülne, le kell mondania róla.
Gyümölcslevek
A gyümölcscentrifuga nem áll meg az otthonában? Figyelem. A gyümölcsleveknél nem a tartalom, hanem a felvett mennyiség a probléma. Minden csészével nagy mennyiségű természetes cukrot kap a testébe. Ha hozzászokik, hogy naponta egynél több csészével kényeztesse magát, fontolja meg ezt a diéta többi részében.
Kávéitalok
Ebben az esetben a kávé teljesen ártatlan. A legalapvetőbb formájában teljesen ártalmatlan a kalóriákban. Tejváltozataival azonban ez már nem így van. Ezért desszertként vegye a tejeskávét, a kapucsínót vagy a frappét. Nem minden nap kapod meg. És hasonlónak kell lennie a kávéitalokkal is.