Hejta1
Itt megtalálja az egészséges ételek receptjeit, és néha valami édeset:) Ugyanakkor gyakorlatok is. Remélem, tetszik ez:). Több
Egészséges fogyás:)
Itt megtalálja az egészséges ételek receptjeit, és néha valami édeset:) Ugyanakkor gyakorlatok is. Remélem tetszik:) Kötelező elolvasni a Start HeyTa1-et
A kezdet
Szia, szeretnék segíteni a lányoknak (és a fiúknak, ha megtalálják őket), hogy segítsenek elfelejteni.
Nos, tudom, milyen nehéz! Jómagam duci vagyok, ezért tudtam meg néhány információt a fogyásról. Tudom, milyen érzés, amikor nem viselhetsz tanktartót, mert a hasad látszik.
Vagy rövidítsd le, mert kövér combjaid vannak. De ez megváltozhat. Nem lesz szüksége tablettákra, drasztikus diétákra. Csak abban segítek, hogy fokozatosan megszokja a zöldségeket és gyümölcsöket. Minden nap (iskolai időben sikerül megcsinálni) hozzá fogok adni egy étkezőt (reggeli, tized, ebéd, olovrant, vacsora). A kezdéshez szükségem van néhány lányra, akik ennek át fognak esni, és megmérik magukat, és tájékoztatnak az eredményekről.