@ tara2 Köszönöm. 🙂 Télen is futok, de most erős szél fújt és influenzás voltam. JustCsak kinézek az ablakon, és havazik.
@ tara2
@ betina1984 Bébi, ma történelmi minimum 68,1 kg 😀 😀 😀 😀. Leugrok egy méterre a földtől. 😵 😵 😵 😵. Tegnap nem mérlegeltem magam, mert reggel orvosnál voltunk, otthon még mindig részben betegek voltunk. de a súly tetszett. Egy hét múlva mérem magam. Remélem, hogy többet írok az alján.
@ angelin84 nagyszerű, én is kezdem mozgatni a súlyt - mert már régóta állok ☹ ☹ Január óta 5,4 kg volt a súlyom - ez nem sok, de lassabb, nem? Elkezdtem többet gyakorolni, úgyhogy azt hiszem, ezeken az áramkörökön is látható lesz 🙂 🙂
@ lola11 Én is, én február 17-e óta szegény vagyok. szóval azóta csak 2,7 kg-ot fogytam, de megint elég hüvelykekkel a kerület körül, mert tornázom is. Sajnos most már egy hete nem edzek, mert betegek vagyunk, és ATB-m is van, és főleg fel kell gyógyulnom.
@ angelin84 mindannyian betegek is voltunk - a férjem kivételével - ez az ember boldog, aki rendszeresen kényszerít valamit enni és inni - még akkor is, amikor az influenzás mézes és citromos tea nem is érzem ☹ ☹ Szóval tartom a hüvelykujjam, hogy gyorsan illeszkedjen és folytassam a gyakorlatban. És még akkor is, ha ez még mindig megsértette a napot. jobb lenne azonnal élni 🙂 🙂
@ angelin84 @ lola11 - lányok szuper 🙂 nyárig felkockázzuk 😉
@ angelin84 @ lola11 Szia, gratulálok a veszteséghez, a súlyom is három hétbe került, és újra megmozdult. Csak menj tovább 🙂
hmmm, de hogyan lehet túlélni az egészséges húsvétot? 😀 😀 😀 😀
Szia, még mindig ugrok, .3 2013.03.28. 84 nap 86,8 7,9 lefelé. zatial 😉 🙂
működik, de lassan húzok. 😝
Sziasztok lányok,
szóval ma megéri a súlyom, holnap vb-re számítok, valószínűleg ezért. de nem számít, vasárnap nem minden nap van igen
Helló, diáktársaim. Nagyon elnézést kérek, de Filip és én 10 napot töltöttünk a kórházban, először három napot Trencsénben, majd Ruzinovban. Forró vizet húzott magára. Már otthon vagyunk. A test 10% -án égési sérüléseket szenvedtünk. Kb. 2,5 kg-ot fogytam ott, úgyhogy holnap meglátom, merem.
@ betina1984 főleg, hogy húsvétra és Philip korai felépülésére jöttél haza.
@ betina1984 - szegény Filipko ☹ hamarosan meggyógyítja a zelamot
@ betina1984 korai felépülés, de főleg, hogy már otthon vagy 🙂
Szia. Itt van a jelentés.
2013.01.01 - 97,4 kg
2013.01.08 - 94,8 kg
2013.01.15 - 93,9 kg
2013.01.22 - 92,8 kg
2013.01.29. - 91,4 kg
2013.02.05 - 90,4 kg
2013.12.12 - 89,6 kg
2013.02.19 - 88,8 kg
2013.02.26 - 87,6 kg
2013.03.05 - 87,3 kg
2013.12.12 - 86,9 kg
2013.03.19 - 86,2 kg
2013. március 29. - 83,9 kg
--------------------------
együtt 12,5 hét alatt - 13,5 kg
2013.1.1 - 115-112-128
2013.12.12 - 105-98-118
2013.02.19 - 104-97-118
2013.12.12 - 103-95-115
2013.03.19 - 103-94-115
2013.03.29 - 102-93-112
--------------------------------
összesen - 13- 19 -16
@ betina1984 elképesztő, három hónap és ilyen változás. szuper, szuper, szuper. 5 hét után 4 kilóval vagyok szegényebb. alig várom.
@ betina1984 nagyon nagyon jó eredményeket.
Szóval szia bébi, régóta nem gyakoroltam, de mégis köhögök, eddig influenza volt, nem tudok, nem is akarok túlterhelni, ha nem vagyok alkalmas. Tehát nem hiszem, hogy lemegyek, de hétfőn mérek 🙂 De szeretném megírni legalább a fogyásról és a jó életmódról szóló személyes érzéseimet. Tudom, hogy nem Amerikát fedeztem fel ezzel a lelettel, mindenhol meg van írva, de mentálisan jobban érzem magam, nagyobb az önbizalmam, valahányszor fél kilóval kevesebb van, valahol a felhőkben vagyok a boldogságtól 🙂. Nem szoktam felpuffadni, a fejem nem fáj, mint korábban, kevésbé izzadok és főleg már nem "illatozik" 😝. néha nagyon éreztem ezt a szagot 😅-ig. Szép bőröm és hajam van, sok energiám van. szóval bár kb. 3 kg-ot fogytam egy hónap alatt, az is megéri, mert jól érzem magam 😵
@ betina1984 Olyan gyorsan font le. csak az első héten valami 3kila. Pontosan a menüit akarom
@lenkapp Menük vannak a vita során, kezdettől fogva sok van belőlük. De attól is függ, hogy mennyi súlyt veszít. Ha alacsonyabb, akkor biztosan nem fogok heti 3 kg-ot menni. Majdnem 100 kg-ot nyomtam.
Nos, nekem van egy 60-as motorom, és még egyszer, ez nem a mérlegre tett kezemről szól, hanem inkább a tükörbe nézésről. Csak tiszta vizet kezdtem inni citrommal és naponta háromszor zöld teát, megpróbálom naponta legalább ötször. de alapvetően soha nem tudom, mit adsz valaha, mi az a kalóriatartalom, ami nem, és így tovább
@lenkapp reggel szénhidrát, délután korai fehérje, gyümölcs csak reggel, zöldség egész nap.
Szia. Ma van három hónapja, hogy lefogytam.
2013.01.01 - 97,4 kg
2013.01.01 - 90,4 kg
2013.01.01 - 88,0 kg
2013.04.01 - 83,8 kg
-------------------------
Összesen - 13,6 kg
2013.01.01 - 115-112-128
2013.02.01 - 106-101-120
2013.03.01 - 105-96-117
2013.04.01 - 102-93-112
---------------------------------
Összesen - 13 - 19 - 16
Szia
így a múlt héten megszegtem a szörnyű étkezés minden alapelvét, átalakítottuk a lakás egy részét, nem volt időm reggelire, konyhai egység nélkül voltam, ezért nulla pontot főztem.
Kezdtem fázni 2013.2.28. - és tegnap megmértem magam, csak másfél kiló alatti mérlegen, és kb.
Egyáltalán nem értem, megpróbálok az itt elhelyezett menük szerint úszni, hetente háromszor, és ebből egyik sem. Szomorú vagyok, és a múlt héten + kilóm van. 😒
@badzova jól, ha ezek szerint jártál, akkor mindenképpen jobban megy. Írja meg szépen, hogy mit eszik, mennyit, órát, mikor eszel, mennyit iszol és milyen kivételeket eszel.
@ betina1984 úgy csinálom, hogy leírom az egész hetet, majd elküldöm neked, ez a hét nagyon szörnyű, úgyhogy úgy veszem, hogy kezdettől fogva megyek.
ma pl .:
reggel 1 szelet kenyér, 2 szelet sonka, 2 szelet sajt, fél uborka, 3 kicsi paradicsom. 08.00
olovrant: joghurt joghurt. 10.30
ebéd: sűrű krumplileves. 13.00
tizedik: kis kenyér, vaj, fél uborka, 3 paradicsom. 15.00
spagetti vacsora mártással: ketchup, kukorica, paradicsom és tonhalkonzerv.18.30
+ 2 kávé tejjel és 3 cukorral, kb. Fél liter víz, 1 tea és egy pohár ásványvíz
@ betina1984 nem és kivételek: vacisnou vecer 1 horalka vagy valami édes, hétvégén nem tudom elkapni a reggelit.
a hét folyamán a robotban, ebédre némi leves és valami maszk - általában ami az étlapon szerepel.ez általában egy kis húsdarab és még több krumpli, tiszta stb. kis saláta mellékletként
a héten csak a lányomnak főzök, elég késő este megyek haza, így valószínűleg probléma van abban, hogy mit ebédelek a munkahelyemen. tehát nekem beválik. Megvan a reggeli, reggeli, olovrant, a tized másolva, általában megvan, amit csinálsz, az ebéd menü a robotban, este pedig általában csak eszem valami aprót. Naponta MAX 1,5-öt iszom, nem tudok többet kapni, akkor felkelt a gyomrom és feszült a feszültségem. Nagyon nagy problémám van az ivással.
szóval azt hiszem, ez helytelen. + zöldségből csak paradicsomot, paprikát és uborkát eszem - nyersen. főtt csak karfiol, brokkoli, sárgarépa. végül is nem tudok - nem szeretek sok ételt enni.
nos, nehéz velem. Szeretnék tenni valamit ez ellen, de sok mindent megettem az ellenszenvem miatt, mivel írtam neked túrót, kotechest, fehér joghurtot. taketo nic