A fehérje müzli a fogyás szempontjából legegészségesebb reggelik közé tartozik, de például intenzív edzés és testmozgás közben is. Alapjában véve zabpehelyből állnak, klasszikus fehér cukormentesek és kalóriák esetén nagyban függenek az összetételtől és az alapanyagoktól.
Azt, hogy a fehérje müzlit reggelire készítik, bizonyítja népszerűsége a késztermékek és az élelmiszerek körében is. Számos márka és típus található meg, beleértve a gyümölcsöt is, a kőboltban, valamint a fitnesz e-boltokban. Ennél is fontosabb, hogy egészséges fehérje müzlit készíthet otthon. Mi a legjobb házi recept? Olvass tovább.
Fehérje müzli és ezek hatása a fogyásra és az egészségre
A fehérje müzli elsősorban abban különbözik a klasszikus müzlitől, hogy sokkal több fehérjét tartalmaz. Csakúgy, mint a szokásos müzli esetében, itt is a gabonafélék szolgálják az alapot, amelyeket kiegészíthetünk gyümölcsökkel, dióval, fűszerekkel, magvakkal, gyógynövényekkel, túróval, joghurttal vagy tejjel.
A legfontosabb az, hogy egészséges alapanyag legyen, amely nemcsak sok fehérjét tartalmaz, hanem csökkentett koncentrációban tartalmaz egészségtelen szénhidrátokat, zsírokat és természetesen kalóriákat is. Vásárolhat müzlit kész gabonakészítményként, de elkészítheti otthon is, az elkészítés gyors és egyszerű. Házi receptek esetén jobban befolyásolhatja a kompozíciót.
KetoMix fehérje iszap
- minőségi fehérje forrása
- alacsony szénhidrát- és zsírtartalom
- rostforrás a bél megfelelő működéséhez
- gluténmentes
- hozzáadott glutamát nélkül
A fogyás és az egészség érdekében a fehérje müzli kínálata:
- sokkal jobb összetétel nemcsak a fehérjék, hanem más tápanyagok szempontjából is, általában kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaznak, éppen ellenkezőleg, több ásványi anyag és vitamin van
- a megnövekedett fehérje-aránynak köszönhetően nincs veszélye az éhezésre, a jóllakottság érzése sokkal korábban jelentkezik, és így csökkenti a túlevés és így a súlygyarapodás kockázatát
- a megnövekedett rosttartalomnak köszönhetően a müzli támogatja az emésztést és az emésztőrendszert, legyen szó rendszeres emésztésről, bélperisztaltikáról vagy béltisztításról
- a több fehérje izomtámogatást is jelent, amelyet különösen a sportolók és olyan emberek használnak, akik nagyobb fizikai aktivitással rendelkeznek, nincs veszély a pazarlásra vagy az izomgyengeségre
NAGY ÉLELMISZER CSAK A REGGELIDÉSRE
A fehérje müzli nem csak reggelire jó alternatíva, bár valószínűleg akkor fogyasztják a legtöbbet, de gyakorlatilag a nap folyamán. Sok fogyni vágyó embernek vacsorára is kínál müzlit, mivel az nem tartalmaz túl sok kalóriát, viszont elegendő rostot tartalmaz.
Házi receptek fehérje müzli
Ha házi fehérje müzlit szeretne készíteni, alapul használhatja a zabpelyhet fehérjeporral együtt. Megpróbálhatja íz nélkül vagy gyümölcsös ízzel megvásárolni, ez rajtad múlik. Ne felejtsen el egészséges gyümölcsöt és diót adni.
Inspirációként a következő érdekes recepteket hozzuk a müzlihez:
Sült fehérje müzli: Tegyen és keverjen össze egy banánt, 50 g fehérjeport, 50 g mandulát, 100 g zabpelyhet, 50 g áfonyát, 100 g almapürét és 100 ml vizet egy turmixgépbe. Sütőedénybe tesszük, 180 ° C-on 30 percig sütjük, majd felszeleteljük.
Fitness müzli túróval: A második recepthez 30 g porított fehérje, 100 g málna, egy csipet szerecsendió, 100 g alacsony zsírtartalmú túró és 2 teáskanál cikóraszirup kell hozzávalóként. Keverjük össze, tegyük 15 percre a fagyasztóba, és kész.
Kókusz-csokoládé müzli: A csokoládé is egészséges lehet, különösen az, amelyik 85% kakaót tartalmaz. 20 g kell hozzá, majd 30 g fehérje, 100 g zabpehely és 30 g kókuszolaj. Keverjünk össze mindent és sütjük serpenyőben néhány percig.
Földimogyoró-fehérje müzli: Egy csésze zabpehely, fél csésze földimogyoróvaj, egy csésze mandulatej, 50 g fehérjepor és 50 g áfonya összekeveredik, rövid ideig serpenyőben sütjük egészséges olajban, egy éjszakára hűtőbe tesszük, és másnap enni .
Kész KetoMix fehérjeszuszpenziók és azok előnyei
Érdekes alternatíva, amelyet reggelire, de egész nap használhat, a fehérjés kása. Ezek szintén nagyon jó fehérjeforrások, és otthon is elkészítheti őket. De ha időt szeretne megtakarítani és minőségi összetételt szeretne elérni, nyúljon a KetoMix zabkásához.
Ez egy fehérjetartalmú ételek márkája, amelyet a zabkása kínál:
Nagy mennyiségű fehérje
A KetoMix márka ismert arról, hogy termékei a lehető legtöbb fehérjét tartalmazzák. A szója- és a tejsavófehérjét fehérje-iszapokban használják, és van tejpor is. Az összes tápanyag közül a fehérje a legtöbb, a zabkása típusának megfelelően majdnem 50%.
Zavartalan és gyors előkészítés
Annak ellenére, hogy az e márka fehérjeszuszpenziói nem közvetlen fogyasztásra kész késztermékek, az elkészítés mindazonáltal még a laikusok számára sem jelent problémát. Pár perc alatt készítsen kását, csak keverje össze a porelegyet megfelelő arányban vízzel, és keverje össze.
Gluténmentes és egyéb veszélyes összetevők
A porkeverék formája sok ember számára aggodalomra adhat okot az összetétel minősége miatt, de ez nem jelent veszélyt a KetoMix márkára. A fehérjeszuszpenziók nem tartalmaznak glutént, hozzáadott glutamátot, géntechnológiával módosított szója nélkül, és nincsenek káros tartósítószerek.
Sok rost és nyomelem
Nemcsak sok fehérje, hanem a teljes optimális összetétel is nagy előnye a KetoMix iszapoknak. Sok rostot talál, amely fontos a megfelelő emésztéshez és anyagcseréhez, éppen ellenkezőleg, minimális a cukor- és zsírtartalom, a zabkása pedig hasznos ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz.
TÖBB ÍZI ÍZ VÁLASZTHATÓ
A KetoMix fehérjekása többféle ízben vásárolható meg a gyártótól, így nem kell megkóstolni őket az elkészítés során. A márka semleges ízű, csokoládé ízű, alma és banán ízesítésű zabkását kínálja.
A KetoMix fehérje szuszpenziók tápértéke és összetétele
Ami a KetoMix fehérje szuszpenziók teljes összetételét illeti, sok múlik azon, hogy milyen ízt választ. Ebben az iszapok eltérnek például a készítményben lévő fehérje mennyiségét illetően, az íztől függően 46-54 gramm fehérje lehet 100 gramm zagyban.
A fehérje mellett 100 gramm kása tartalmaz:
- 367-375 kcal, ami 1539-1575 kJ energiaértéknek felel meg
- egyéb tápanyagokból legfeljebb 18 gramm szénhidrát van, amelyből legfeljebb 10 gramm cukor, legfeljebb 11 gramm zsír, ebből telített 4 grammig és legfeljebb 16 gramm rostig
Ami más fontos anyagokat illeti, az iszapok tartalmaznak például szójalisztet, az említett tejsavó- és szójafehérjéket, porított tejet, cikóriát és almarostot, aromát, szukralózt, zsírtalanított kakaót, guargumit, szójalecitint és számos vitamin és ásványi anyagok, például B-vitaminok vagy kálium, foszfor, kalcium és jód.
Gyártó, származás és miért nyúl a KetoMix márkához
A KetoMix márka jól ismert a fehérjekészítmények és -termékek terén, és komolyságára támaszkodhat. A cseh Opravdove hubnuti vállalat áll mögötte, míg a KetoMix márka nemcsak a cseh, hanem a szlovák piacon is működik.
Ha okai vannak a hatótávolság elérésére, az a következőknek köszönhető:
- az összes optimalizált összetétel az összes tápanyag tekintetében, az ételek és italok nem csak fehérjében gazdagok, hanem tartalmaznak legalább cukrot és zsírokat is
- az egész ajánlat bonyolultsága, a KetoMix választékban fehérjetartalmú ételeket, ételeket és italokat talál, amelyekből összeállíthatja a menüket és az ivási rendszereket
- minden étel és ital gyors elkészítése, amelyek porkeverék formájában vannak, ahol csak vizet kell adni hozzá, és keverni vagy keverni, nincs más alapanyag
- Szakmai tanácsadás lehetőségei táplálkozási szakemberekkel az étrend, az ételválasztás és az étkezés terén, a márka saját telefonos és internetes infolinnal is rendelkezik
A KetoMix fehérje szuszpenzióinak csomagolása és ára
Azok számára, akik szeretnék kipróbálni a KetoMix fehérjetartalmú hígtrágyát, fontos tudni, hogy minden egyes csomag 10 adag hígtrágyát tartalmaz és súlya 280 gramm. Ez azt jelenti, hogy az egyik adag 28 gramm porelegyből készül, ami szintén egy adag. A nagy mennyiségű fehérje miatt nincs veszélye annak, hogy éhes lesz e zab után. Többféle íz közül választhat.
Itt található az összes csomag általános áttekintése és a rájuk vonatkozó információk:
KetoMix fehérje iszap
- minőségi fehérje forrása
- alacsony szénhidrát- és zsírtartalom
- rostforrás a bél megfelelő működéséhez
- gluténmentes
- hozzáadott glutamát nélkül
Minden csomagolási típusnak, az ízétől függetlenül, ugyanaz az ára, ezért nem mindegy, hogy melyik típust választja. Bár első ránézésre a csomag ára optikailag magasabb, meg kell jegyezni, hogy egy csomagban 10 adag fehérje iszap van. Egy adagot tekintve az ár 2 €.
KetoMix fehérje szuszpenziók előállítása
A KetoMix fehérjeszuszpenziók por keverék formájában vannak, szabványos, visszazárható műanyag zacskóban, nyomtatással. A zabkása otthoni elkészítéséhez a vízen kívül nincs szükség más összetevőkre, a zabkása nem keveredik tejjel, joghurttal vagy más fehérjeporral.
Először készítsen elő egy keverőt keverőre vagy egy elég nagy edényt
Ezután adjunk hozzá 170-200 ml vizet és 1 kanál porelegyet, azaz 1 adag 28 grammot, és keverjük vagy keverjük az egész keveréket keverőkben
Keverje vagy keverje a zabkását, amíg további csomók nélkül kellően sűrű állagot nem kap. A zabkását hagyhatja kihűlni a hűtőszekrényben, de azonnal el is fogyaszthatja. A reggeli mellett a zabkása gyakorlatilag a nap folyamán is használható, a Keto diéta részeként bármelyik étkezés helyettesítheti a zabkását, legyen az reggeli, tized vagy olovrant.
Nem szükséges más összetevőket adni a zabkásához, ízléstelen és ízesített típus közül választhat, de ha akarja, elkészítheti gyógynövényekkel, fűszerekkel vagy akár diódarabokkal, magvakkal vagy gyümölcsökkel is. Fehérjét és egyben vitaminkását kap.
KetoMix fehérje szuszpenziók fogyasztása és tárolása
A fehérjekása alkalmas a fogyás és a testmozgás során, de gyermekek és 18 év alatti serdülők nem fogyaszthatják őket, és terhes vagy szoptató nők számára sem. Ha laktóz-intoleranciája vagy túlérzékenysége van a szójával szemben, a zabkása szóját és tejet tartalmaz.
A zabkása megfelelő tárolásával kapcsolatban a következők vannak:
- a lejárati dátumot megtalálja a csomagoláson, ne használja a keveréket ezen időpont után
- ne tegye ki az iszapcsomagolást közvetlen napfénynek vagy fagynak
- védje meg a hígtrágyát a nedvességtől, a hígtrágya előkészítése után jól zárja le a tartályt
- ne felejtsük el, hogy elegendő ivási módot alkalmazzon, igyon legalább 1,5 liter vizet naponta
Egyéb KetoMix termékek
A KetoMix márka korántsem csupán fehérjés zabkása vagy reggeli, éppen ellenkezőleg, olyan ételeket, ételeket, italokat és termékeket kínál, amelyeket hosszú ideig használhat a nap folyamán az egész menüben. Az egész kínálat támogatja a Keto diétát is.
Elve a ketózis állapota, amikor a test jobban égeti a zsírokat:
A keto étrend a szénhidrátbevitel csökkentéséről szól, így a test az égetett zsírtartalékokból kezd energiát venni, miközben a fehérje-kiegészítés is fontos része.
A márka választéka a fehérje-kiegészítésre összpontosít:
- A KetoMix ételek sok fehérjét tartalmaznak, de sok rostot is tartalmaznak
- italok és ételek néhány perc alatt, tapasztalatok nélkül elkészíthetők
- minden terméket külön-külön vagy komplett csomagokban vásárolhat meg
Ha a KetoMix márkát választja, a menüben fő és kisebb fehérjetartalmú ételeket talál. Választhat fehérje levesek, zabkása, omlett, palacsinta, péksütemények, különféle tészták, szárított hús, szószok és öntetek tésztához vagy kenhető kenetekből és süteményekhez. Különböző mártásokat is készíthet, például egészséges fehérjeforgácsokkal és kekszekkel.
A KetoMix fehérje édességeket is kínál, például csokoládét vagy desszertet, amelyek természetesen minimálisan egészségtelen cukrot tartalmaznak, és nem zavarják a fogyást vagy a ketózist. A KetoMix ételek és ételek nem tartalmaznak kockázatos összetevőket, éppen ellenkezőleg, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
Ami az italokat illeti, a márka itt is érdekes választékkal rendelkezik, különös tekintettel a fehérjekoktélokra. Többféle íz közül választhat, a koktélok pedig jó szója- és tejsavófehérje-források. Ha még hatékonyabban szeretne fogyni, használhatja a márka által kínált étrend-kiegészítőket is, például L-karnitin tartalommal a még jobb zsírégetés érdekében.
NEM KÍVÁLSZ, ÉS IZMAD NEM VÉDIK
A Keto diéta nem a tipikus rövid távú, csökkentő és extrém étrend, éppen ellenkezőleg. Több hónapig is eltarthatja, és a rendszeres étrendnek és a kellő mennyiségű fehérjének köszönhetően nem áll fenn éhenhalás vagy izomvesztés veszélye.
Hogyan és hol lehet fehérjeszuszpenziókat és más KetoMix termékeket vásárolni
Fehérjepürét, valamint egyéb ételeket, italokat és KetoMix termékeket vásárolhat személyesen egy kőboltban vagy az interneten keresztül, konkrétan a www.ketomix.sk e-boltban. Ez a márka hivatalos weboldala, ahol információkat talál a teljes Keto diétáról is.
Online vásárlást végezhet, függetlenül attól, hogy hol lakik, valamint:
- nem kell személyesen sehová mennie, mindent otthonának kényelméből tud elrendezni
- biztos lehet a lehető legjobb áron, és természetesen az eredetiségben is
- előre összehasonlíthatja az ételeket és italokat, és megnézheti azok összetételét
- több futárszolgálat és fizetési mód közül választhat
A KetoMix e-boltban történő vásárlás nagyon hasonlít az online áruház rendszeres online vásárlásához, egyszerűen csak mobiltelefon segítségével végezheti el. A kézbesítés történhet közvetlenül az otthonába, de az Ön által választott gyűjtőhelyre is.