A szezon egyik legnépszerűbb kulináris trendje támadta azok szívét, akik egyszerre szeretnek egészséges és ízletes ételeket fogyasztani. Természetesen turmix tálról beszélünk. Az alábbiakban bemutatjuk, mi az, és hogyan kell felkészülni.

smoothie

A turmix tál egy klasszikusan elkészített turmix, amelyet gyümölcsök, diófélék vagy pelyhek egészítenek ki, amelyek a folyékony italt sűrű kásává változtatják. A turmix receptjei különböznek, és ennek a finomságnak a szerelmeseinek ötletei szinte határtalanok. Ez a színes tál sikeresen felváltja a reggelit a nyári napon, vagy csak egészséges tizedként szolgál. Vegetáriánus, gluténmentes vagy alacsony kalóriatartalmú étrendben élők fogyaszthatják őket. Az alábbi receptek megmutatják, hogyan készítsünk smoothie tálat különböző verziókban.

BANANA SMOOTHIE TÁL

Banánból, eperből és zabpehelyből készült turmix kiváló választás egy nyári reggelire. A banán és a gabonafélék kalóriát és rostot szolgáltatnak, míg az eper frissít. A verzió elkészítéséhez szüksége van:

kb. 150 ml fehér joghurt (lehet görög is)

2-3 evőkanál zabpehely

1 evőkanál mandulapehely

fél evőkanál mogyoróvaj

Hozzáadjuk a turmixgéphez a joghurtot, a zabpelyhet, a mogyoróvajat, a fél banánt és az epret, mindent összekeverünk. Vágja le a többi gyümölcsöt, és tegye a tetejére, végül csak megszórja mandulapehellyel. Természetesen bármi mást felrakhat a tetejére.

Csokoládé simított tál

A gyümölcs turmix tál nagyon egyszerűen és gyorsan elkészíthető. De vársz még valamit, és megkérdezed, hogyan készítsünk egy turmixot csokoládéval? Ez a recept csemege minden ínyenc számára. Készít:

2 evőkanál kakaó

3 kocka forró csokoládé

egy marék dió vagy kisebb darabokra vágott mogyoró

2 evőkanál mandulapehely

2 evőkanál kókuszreszelék

Öntsön tejet a turmixgépbe, adjon hozzá 1,5 apróra vágott banánt és kakaót. Keverjen össze mindent a sima konzisztencia érdekében. Ha a turmix túl sűrű, adhat hozzá több tejet. Vágja le a maradék banánt és tegye a tetejére. Megszórjuk a turmix tálat mandulapehellyel, kókuszdióval és gyümölcsökkel. Ha reggelire szeretné elkészíteni, adjon hozzá zabpelyhet is, hogy a turmix táplálóbb legyen, és hosszabb ideig táplálja.