A nyári üdülési szezon lassan, de biztosan a küszöbén áll. A nyár általában a napsütéses napok és a gyönyörűen cserzett barna bőr ötletéhez kapcsolódik. De hogyan érhető el anélkül, hogy megégne vagy megsérülne? Szerencsére van néhány tipp, amelyekkel a bőre kellően védett, de gyönyörűen cserzett is lesz.

egészséges

NAPFÉNY

A fényvédő kiválasztása a siker első lépése. Kétféle fényvédőt különböztetünk meg. Az első a bőr felszínén "ül", és olyan akadályt hoz létre, amely blokkolja a káros UV sugárzást. Angolul "sunblock" néven található. A második típus, az úgynevezett "fényvédő", közvetlenül behatol a bőrbe. Mindkét típusnak vannak negatív és pozitív aspektusai, amelyek az Ön igényeitől függően változnak. Nem számít, mit használ, győződjön meg arról, hogy a megfelelő faktort vagy SPF-et használja.

MI AZ SPF?

Az SPF vagy a Sun Protection Factor annak értékelése, hogy a fényvédő meddig védi a bőrt az ultraibolya sugaraktól. Ezek a sugarak égési sérüléseket okozhatnak, és károsíthatják a bőr felső rétegét, ahol a bőrrák leggyakoribb típusai fordulnak elő. Az SPF szám jelzi, hogy mennyire védett vagy a káros UV sugaraktól. Például, ha a fényvédőt "SPF 30" -nak nevezik, ez azt jelenti, hogy az UV-sugárzás 1/30-a a bőrt éri. Ahhoz azonban, hogy megfelelően működjön, a fényvédőt a palackon található utasításoknak megfelelően kell felhordani. A legtöbb szakértő javasolja az SPF 30 vagy annál magasabb fényvédő használatát a nyári napsütés megfelelő védelme érdekében. Vannak SPF 75-ös fényvédők is.

ELLENŐRIZZE A LEJÁRATI IDŐT

A fényvédők használata előtt ellenőrizze a lejárati dátumot. Ha az eltarthatósági idő lejárt, vagy a krémeket magas hőmérsékletnek tették ki, akkor előfordulhat, hogy nem tudják biztosítani a kívánt védelmet. Ha az új nyári szezonra kiveszi a szekrényből a tavalyi fényvédőt, jó eséllyel már lejárhat. Ne kockáztasd; jobb, ha befektet egy újba, és védett. Itt valószínűleg szeretem a jó öreg angol közmondást: "Jobb biztonságban, mint sajnálom".

MIKOR ÉS HOGYAN KELL ALKALMAZNI A KRÉMEKET

A fényvédők használata előtt olvassa el és kövesse a palackon feltüntetett ajánlott alkalmazási eljárást. Általános szabály, hogy a fényvédő krémet kb. 15 perccel a kimenés előtt kell alkalmazni. Vigye fel egyenletesen a test minden szabad területére, beleértve a füleket, a lábakat és a felső lábakat is. Az ajkakhoz olyan fényvédőt kell használni, amelynek SPF-értéke nem kevesebb, mint 15. Két óra elteltével vigye fel a krémet ismét a bőrre, közvetlenül úszás után, vagy ha túlzottan izzadt.

Ne feledje, hogy a napsugarak nemcsak a napsütéses napokban lehetnek károsak, de akkor is meg kell védenünk magunkat, ha felhős az ég. Ekkor az égési sérülések kockázata még nagyobb, mert nem érezünk ekkora hőt vagy szükségünket arra, hogy megvédjük magunkat a közvetlen napfénytől. Ezért mindig óvintézkedéseket kell tennie, hogy megvédje bőrét a kijutástól.

Vigyázzon a napfényekre

Itt is az a szabály, hogy jó elolvasni a megvásárolt termékek összetételét. Először azért, mert közvetlenül a bőrre kenjük őket, és azért is, mert erősen napvédelemben gyakran tartalmaznak vegyi anyagokat, amelyek károsabbak lehetnek testünkre, mint maga az UV sugárzás. Sok közülük tartalmaz nanorészecskéket, amelyek közvetlenül bejutnak a sejtekbe és bomlást okozhatnak, különféle betegségeket és rákokat válthatnak ki. A Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG) kutatása azt is sugallja, hogy a közönséges fényvédőkben található egyes vegyi anyagok endokrin rendellenességek, amelyek zavarhatnak bizonyos hormonális folyamatokat, például a pajzsmirigyet. Ez nem azt jelenti, hogy ne használjon fényvédőt, de jobban oda kell figyelnie az összetevőire, mielőtt a bőrt felvenné. Az EWG honlapján további információk találhatók arról, hogy mely összetevőket kell figyelembe venni. Nekünk mindenképpen ajánljuk a természetes UV-szűrőkkel ellátott fényvédőket, amelyeket a részben talál Fényvédők .

FELHASZNÁLHATÓ RUHÁZAT

Ruházat viselése megvédi a szabad bőrt a káros napfénytől, de nem minden ruházat egyenlő. Megfelelőek a hosszú nadrágok és a hosszú ujjú ingek, amelyek szorosan szövött szövetből készülnek, hogy a legjobb védelmet nyújtsák az UV sugárzás ellen. Ezenkívül a nedves ruházat kevésbé védett, mint a száraz ruházat, és a sötét színek nagyobb védelmet nyújthatnak, mint a világosabb árnyalatúak.

A kalap egy másik nagyszerű módja annak, hogy megvédje magát a naptól anélkül, hogy el kellene rejtőznie bent. A legjobb eredmény elérése érdekében viseljen széles karimájú kalapot. Nem csak a fejének, hanem az arcának, a nyakának és a fülének is árnyékot nyújt. És természetesen jó napszemüvegek UVA és UVB szűrővel a látás védelme érdekében.

IGYON SOK VÍZET, ÉS KERÜLJEN HOSSZÚ MARADÁST KÖZVETLEN NAPON

Még akkor is, ha szívesen tölti az idejét közvetlen napfényben, ne felejtsen el rendszeresen szüneteket tartani és árnyékba költözni. Ez különösen fontos délben, amikor a nap a legerősebb. Ne felejtsen el sok vizet inni, hogy a teste hidratált legyen. Mindkét egyszerű lépés biztosítja, hogy elkerülje a leégést, és a bőre egészségesen barnuljon meg.

BAN BEN egy másik cikk nézzük meg, hogy a szűz olajok tartalmazzák-e az UV-faktort, és mit kell tenni, ha véletlenül megég.

  • Zamora, Dulce. "Hogyan élheti túl bőre a nyarat." Web MD. Hozzáférés: 2017.03.20.
  • "Az EWG fényvédő útmutatója: A fejlődés évtizede, de a biztonsággal és a marketinggel kapcsolatos aggodalmak továbbra is fennállnak." Az EWG honlapja. Hozzáférés: 2017.03.20.
  • iherb

Ez a blog nem diagnózisra, kezelésre vagy orvosi tanácsadásra szolgál. A blog tartalma csak tájékoztató jellegű. Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel a diagnózissal vagy a kezeléssel kapcsolatos bármely orvosi lehetőségről. A blogon található információkat nem szabad az egészségügyi szakemberek tanácsának helyettesíteni. A blogon található termékspecifikus állítások nem engedélyezettek a betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy megelőzésére.