Mielőtt elkapná a bronzot, győződjön meg arról, hogy készen áll a napozásra. Tudja, mit kell tennie bőrének a megfelelő fényvédő kiválasztása mellett?

elég

Az első barnulás előtt jó alaposan megnézni a bőrét, és megtudni, mit tett vele a hideg. Az érzékeny bőr általában száraz. Több hónapig fűtésnek és száraz levegőnek volt kitéve. Tehát mielőtt a napozás mellett döntene, fontos, hogy jól megkenje a bőrét. Nincs szükség speciális krémre, csak bármilyen testápoló krémre, amely hidratálja a bőrt.

A szolárium mítosz

Lehet, hogy szoláriummal rendelkezik, mint első tanács a napozásra való felkészüléshez. Karolína Kykalová, az ESTHESIA klinika bőrgyógyászati ​​osztályának vezetője azonban erre figyelmeztet: „Nem ajánlanám sokszor szoláriummal mosott készítményt. Ez nem sokat segít. Éppen ellenkezőleg: növeljük a bőr ultraibolya sugárzásnak való kitettségét, és ezáltal annak kockázatát is, hogy nemkívánatos dolgok keletkezzenek a bőrön, legyenek azok esztétikusak vagy egészségtelenek. "

Kiegészítés béta-karotinnal, valamint E és C vitaminnal

Mielőtt elkezdené a napozást, egészítse ki a bőrt segítő vitaminokkal. A béta-karotin ideális a bőröd számára, amely szintén hatékony antioxidáns. Legalább három hétig szedje napozás előtt. Béta karotin ez átalakítja testét A-vitaminná. Ez megerősíti immunitását, és lehetővé teszi az egészséges bőr és nyálkahártyák fenntartását. A béta-karotin tabletta formájában is bevehető, vagy a diétába beletehető sárgarépa, paradicsom, paprika, sütőtök, édesburgonya, datolyaszilva, pitypanglevél és sárgabarack gyümölcs, eper, szilva, őszibarack, nektarin, homoktövis vagy grapefruit.

E-vitamin enyhíti az ultraibolya sugárzás káros hatásait a bőrön, és segít megvédeni azt. Főleg itt találja:

  • napraforgómag,
  • mandula,
  • mogyoró,
  • vaj,
  • tej,
  • mogyoró,
  • szója
  • saláta

Egy másik antioxidáns, amely megvédi a bőrt, az C vitamin, amelyet főleg citrusfélékben, burgonyában vagy paradicsomban, paprikában, papaya, brokkoliban, fekete ribizliben, eperben, karfiolban, spenótban, kiviben, áfonyában is talál.

Fototípus és az SPF helyes megválasztása

Mielőtt kitenné a bőrét a napnak, derítse ki, milyen fototípus vagy. Alapjában véve az, hogy a bőre hogyan reagál az első intenzív napra, amikor nem használ védelmi tényezőjű fényvédőt. Mi a bőrszín, a szemszín és az eredeti hajszín? 6 fototípus létezik, és ennek megfelelően válasszon megfelelő napvédő krémet:

Fototípia

Kinézet

Reakció a napra

I. fototípus

Nagyon szép a bőre, vörös haja van, szeplője és kék szeme van.

Mindig megég a nap, csak vörös lesz, a bőr nem barnul meg. Megfelelő védelmi tényező 50+.

II. Fototípus

Szép bőröd van, kissé szeplős vagy, szőke hajad és kék, zöld vagy szürke a szemed.

Piros lesz, gyakran megég. Megfelelő védelmi tényező 30+.

III. Fototípus

Világosbarna bőröd van, barna hajad és barna szemed van.

Jól napozol, ritkán ég meg. Megfelelő védelmi tényező 20+.

IV. Fototípus

Sötét bőröd van, sötét hajad és szemed.

Gyakorlatilag soha nem ég meg. Megfelelő védelmi tényező 15 - 20.

V. fototípus

Nagyon sötét bőre van, sötét vagy fekete haja van (indiánok vagy arab lakosság bőre). Soha nem fogsz megégni.

Használhat alacsonyabb védelmi tényezőket.

VI. Fototípus

Te vagy a legsötétebb típus. Soha nem fogsz megégni

Használhat alacsonyabb védelmi tényezőket.

Hogyan válasszunk fényvédőt?

Maradt a tavalyi nyár fényvédője? Vigyázzon a krémekkel garancia után! A vegyi anyagok reagálnak a napra, és allergiás reakció alakulhat ki. Tehát, ha az előző szezon krémje már nyitva van, akkor jobb, ha újat kap az új szezonra.

A piacon ma többféle változat létezik - választhat fényvédők, spray-k vagy testápolók. A fő különbség abban rejlik, hogy mennyire könnyen terjednek. A fényvédők rosszabbul terjednek, de biztos lehet benne, hogy elegendő védelem van a bőrön. A fényvédők a legtovább tartanak a bőrön és a legellenállóbbak.

Figyeljen a választáskor is UVA és UVB szűrő - hogyan védi a fényvédő a bőrt az ultraibolya sugárzás ezen összetevőitől. Érték SPF, amely a csomagoláson szerepel, megmondja, hogy mennyi védelmet nyújt az UVB ellen. Az UV-sugárzásnak ez az összetevője káros az élő szervezetekre. Az UVA kevésbé káros, de felelős a bőr gyorsabb öregedéséért, ezért érdemes befektetni egy olyan fényvédőbe, amely mindkét összetevő - az UVA és az UVB - ellen véd. Tehát keresse meg az UVA márkát a fényvédő csomagolás gyűrűjében.

Ne felejtsd el ajkaidat. Ez is bőr, ezért védje meg a naptól védő balzsammal.

A cserzett bőrápolás is ide tartozik napkrémek után, amelyek regenerálják a bőrt és tovább tartják a barnulást.

A napszemüveg szintén a repülés és a napozás szerves része. Válassza ki melyiket a szemed megvéd.

Fényvédő krém allergiások, atópiák és érzékeny bőr számára

Ha atópiás ekcémában szenved, elengedhetetlen, hogy a barnulási szezon előtt megfelelő fényvédőt válasszon. Válasszon olyan termékek közül, amelyek ásványi (fizikai) védőszűrőket tartalmaznak. Alkalmasak gyermekek és olyan emberek számára is, akik például allergiásak a kozmetikumokra. A bőrön lévő fizikai UV-szűrők visszatükrözik a napsugarakat, és csak a bőr felszínén hatnak. Ezek leggyakrabban cink-oxid és titán-dioxid. Barnulás krém allergiások számára mindig mentes legyen parfümöktől, színezékektől és tartósítószerektől. Összefoglalva: kb hipoallergén készítmények.

Ha tudod, hogy megjelenik benned napallergia, Az antihisztaminokat hét nappal az ünnep előtt kell bevenni. És csakúgy, mint az atópiás ekcémában szenvedők, Ön is fizikai szűrővel ellátott fényvédőt vásárol.

Gyerekek és napozás
Gyermekek legfeljebb 1 évig soha ne tegye ki a napnak védelem nélkül. Segíthet a bőr kamillával történő takarása, a napernyő nyújtása és az abszolút árnyék. Biztosíthatja gyermekeinek nyári ruhát is, védelmi tényezővel. Mindig válasszon világos színeket. A gyermekek számára a legbiztonságosabb az 50-es védelmi tényező alkalmazása legfeljebb 5 évig választ baba fényvédők, mert minimalizálják a vegyi anyagokat és csak fizikai védelmi tényezőket tartalmaznak.

Ha egy 5 évesnél fiatalabb gyermek a hólyagokig ég, a jövőben fennáll a melanoma veszélye az égés helyén.

A gyermekek védelme a naptól nagyon fontos, nem utolsósorban azért, mert őket fenyegeti a leégés. Az 5 évesnél fiatalabb gyermekek nem rendelkeznek teljesen fejlett védelemmel az ultraibolya sugárzás ellen, nincsenek védelmi vagy javító mechanizmusaik, amelyek szabályozzák az égési sérüléseket.

Tudod, hogy érzed magad láb nyári cipőben?