A "Mixing with ..." című rendszertelen sorozatunkban ezúttal a kedves MUDr. Miroslav Toms, gyermekorvos és a szó szakértője. Hogyan értékeli az óvodás és iskolás gyermekek túlsúlyának alakulását? Milyen megelőzést javasol a szülőknek és legfiatalabb betegeiknek? És milyen alapanyagokat választott a Mixit müzlijéhez? Mindezt a következő sorokban fogja megtudni:-).

"A gyermekkori elhízás növekedése Csehországban, mint minden fejlett régióban, eléri a járvány méretét, amely kezdi megterhelni az egész társadalmat. Az elhízás elleni küzdelem alfája és omegája az egészséges életmód népszerűsítése. Minden szakmai ajánlás egyetért abban, hogy az egészséges reggelit fenntartani kell a gyermekek táplálkozásában. A kutatások azt mutatják, hogy az idősebb iskolások legfeljebb 50% -a egyáltalán nem reggelizik, mielőtt iskolába indulna. A tejtermékkel rendelkező müzli ideális kompozíció egy új nap megkezdéséhez. Tartalmazza a bébiétel összes szükséges összetevőjét, és a gyorsabban és lassabban felszívódó szénhidrátok aránya biztosítja az energiaellátást az agysejtek tevékenységéhez, amelynek teljesítményére különösen reggel van szükség.

"A megfelelő reggeli = egészséges iskolakezdés"

Gyermekeim elhízási klinikáján a reggelivel foglalkozunk az első témákban, amelyeket a gyermekkel és szüleivel foglalkozunk. Igyekszünk minden gyermeket visszahozni egy rendes reggelire otthon, az asztalnál. A leggyakoribb "ellenérv" a mindenütt állítólagos időhiány. Ebből a szempontból a tejjel készült müzli is egyértelmű kedvenc. Elkészítése nem tart tovább néhány másodpercnél. Tehát a fő célom, hogy megtanítsam a gyerekeket reggelizni, a második cél az, hogy egészséges táplálkozásra tanítsam őket.

elhízás

És milyen gabonakeveréket kevertünk erre a célra? Szükségem volt rá, hogy ne csak egészséges legyen, hanem ízletes és csábító is. A gyerekek imádják a ropogósakat, ezért sok diót és kukoricapelyhet tettem bele a jegesedésű keverékbe, amelyek tej öntése után is ridegek maradnak. A diónak jelentős tápértéke van, és az édes kesudió és a dió népszerű a gyermekek körében. A fűszeres gyümölcsízt háromféle gyümölcs adja, amelyeket úgy választottam, hogy ne legyen túl kemény a harapás. A gyermekek számára is fontosak a színek, amelyek éles sárga kukoricapehelyeket, élénkpiros gojit és barna csokoládé chipseket adnak a jegesedéshez.

Egyszerű - ezt a keveréket úgy készítették el, hogy a gyerekek csak imádják.

ITT részletesen megnézhet, és kívánunk Önnek és utódainak - finom reggelt!:-)

P.S. Gyermekorvosként azonban a teljesség kedvéért hozzá kell tennem, hogy a diótartalom miatt a keverék nem alkalmas 5 év alatti gyermekek számára, és természetesen a dióval szemben allergiások számára.

A gyermekkori elhízás kérdéséről a következő oldalon olvashat: