A családalapítás beteljesületlen vágyai igazán frusztrálóak lehetnek. Vannak azonban olyan módszerek, gyakran apró változások, amelyekben a férfiak támogathatják saját termékenységüket, az egészséges spermiumok termelését, és így biztosíthatják az utódok nemzését.

meddőség

Egészségtelen szokások és életmód

A férfiak termékenységét nagymértékben befolyásolhatják a látszólag elhanyagolható tevékenységek is, amelyeket a férfiak rendszeresen bevonnak a napi rutinjukba. A szó kb dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, a volán mögött vagy a számítógép mellett való hosszú időn keresztüli ülés. Ugyanakkor veszélyes is inaktivitás és a fizikai aktivitás hiánya, ami elhízást okozhat.

Túlsúly és elhízás

Elhízottság alacsonyabb ejakulátum térfogattal és spermiumkoncentrációval társul. A testzsír feleslege befolyásolhatja a tesztoszteron mennyiségét is, amely egy fontos hormon, amely a férfi testben számos különféle funkciót érint.

A tudósok ezt megerősítik A súlycsökkenés a spermiumok számának, a spermiumok mennyiségének és a tesztoszteron növekedéséhez kapcsolódik.

Dohánytermékek és dohányzás

A veszélyes rossz szokás hatása, mint dohányzó, alacsonyabb koncentrációval, csökkent motilitással és spermiumok morfológiájával jár. Kimutatták, hogy a dohányosok átlagosan legfeljebb A spermiumok mozgékonyságának 13% -os csökkenése. Ezért érdemes megfontolni a dohányzás végleges leszokását.

Alkohol (az emberiség seprűje)

Használat alkohol a mértékletesség általában nem jelent komoly problémát, de a túlzott alkoholfogyasztás különféle nemkívánatos változásokat jelenthet. A here patológiájához kapcsolódik, számos tanulmány kimutatta a sperma minőségének romlását.

A férfi meddőséget támogató egyéb veszélyes tényezők a következők:

  • a herék túlmelegedése mozgás nélküli gyakori és hosszú ülés közben,
  • térdre téve a laptopot (hőforrás),
  • alkalmatlan étrend,
  • prosztata problémák,
  • sérülések és betegségek, amelyek kezelése befolyásolhatja a spermiumtermelést,
  • Végül, de nem utolsó sorban túlzott stressz.

Elégtelen táplálkozás és a szükséges anyagok mennyisége

Az étrendben lévő ásványi anyagok és vitaminok hiánya nagyban befolyásolhatja a sperma minőségét. Ezért a megoldás az lehet, ha jobban figyelünk arra, ami a tányérunkon van. A diéta biztosan nem hiányozhat cink, C-vitamin, E-vitamin, szelén, likopin. Hasznosak lehetnek például a természetes alapú tabletták is, amelyek segítenek fenntartani a szexuális vitalitást és fitneszet. Alkalmasak a gyermekvállalást tervező férfiak számára, ráadásul - természetes afrodiziákumként működnek.