fehérjekása

Reggeli az angol nyelvről A "reggeli" szó szerint azt jelenti, hogy "böjtöt törjünk", ami alvás közben történik. Körülbelül 12 óra üzemanyag nélkül töltött idő után könnyen megérthető, hogy miért tartják a reggelit a nap legfontosabb étkezésének!

A reggelinek, mint a test első energiaforrásának, a nap megkezdéséhez szükséges alapvető tápanyagokat és folyadékokat kell biztosítania. A legfontosabb étel elhagyása azt jelenti, hogy a tested nem rendelkezik az alapvető funkciók ellátásához szükséges feladatokkal, ami csökkenti a vércukorszintet és éhesnek érzi magát, ami azt jelenti, hogy később valószínűbb, hogy egészségtelen ételekbe fogsz.

De nem csak arról van szó, hogy reggelizik-e vagy sem. Ugyanannyira fontos, hogy mit eszel és mennyit. Egy egyszerű szénhidrátalapú reggeli, például pirítós vagy sütemény, nem biztosítja az összes étkezéshez szükséges fehérje mennyiséget. Ami később egész nap éhesnek érezheti magát. Ez egy általános probléma, amely egész nap egészségtelen étkezést okoz.

Olvassa el az alábbi statisztikákat és kutatási eredményeket:

  • A fehérjében gazdag reggeli bebizonyította, hogy csökkenti az étvágyat a nap folyamán, és segít az étvágy kontrollálásában is .
  • Kutatások azt mutatják, hogy a reggeli kihagyása szorosan összefügg a 2. nap súlygyarapodásával és túlevésével .
  • Tudományos kutatók tanulmányai azt mutatják, hogy a reggeli segít csökkenteni a napi teljes kalóriabevitelt 3 .
  • Egy klinikai vizsgálat eredményei azt sugallják, hogy a reggeli fogyasztása nem jár magasabb testtömeg-index (BMI) 4 és
  • Egy friss felmérés szerint az európaiak 61% -a hetente többször kihagyja a reggelit. Ezen emberek 47% -a említette okként: időhiány 6 .
A Herbalife egészséges reggeli, Formula 1

Egészséges, ízletes és könnyen elkészíthető/időszerű reggelit keres? Próbálja ki ezt a receptet a tökéletes reggelire:

  • 2 gombóc Herbalife Formula 1 eper
  • 250 ml mandulatej
  • 1/2 banán
  • 1 csésze eper
  • 1 evőkanál zabpehely
  • Szárított kókuszreszelék (opcionális)

Keverje össze a pelyheket és a tejet a Formula 1-gyel, majd tálalja kedvenc edényében - tetejére epret, banánt és zabpelyhet tehet. Jó étvágyat!

Táplálkozási értékek:

  • Kcal: 315 | Szénhidrátok: 43 g Fehérje: 14 g Zsír: 11 g | Rost 9g
Herbalife Formula 1 zabpehely