A bogyós szezon javában zajlik. Ha teljes kertje van bogyóknak, feltétlenül használja őket egy remek süteményhez. Például még ezekhez az egyszerű bogyós muffinokhoz is, amelyeket minden nő biztosan elkészíthet. A receptben a josty-t és a feketeribizlit használják, de könnyen cserélheti őket például áfonyára, szederre vagy málnára. Rajtad múlik, hogyan kombinálod a gyümölcsöt. Tetszik, íme a recept.:-)
Felkészülési idő: max. 40 perc
Mi kell 16 darabhoz?
- 2 tojás
- 4 evőkanál kókuszolaj
- 150 ml minőségi tej (lehet zöldséges is)
- 4 evőkanál nádcukor (vagy kókuszcukor)
- 100 g őrölt mák
- 1 sütőpor foszfátok nélkül
- 150 g sima tönkölyliszt (használhatunk gluténmentes lisztet is)
- 1 csésze ribizli
- 1 csésze josty
Hogyan folytatjuk?
1. Keverje össze a tojásokat a kókuszolajjal és a tejjel.
2. Hozzáadunk cukrot, mákot, sütőport és lisztet.
3. Keverjünk össze egy sima finom masszát, ha a tészta sűrűnek tűnik, akkor adhatunk hozzá még egy kis tejet.
4. Ribizlit és jostát keverünk az ösvénybe, amelyet bejárunk és megtisztítunk a "szőrös" végektől.
5. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
6. A muffin formába papírkosarakat teszünk, amelyeket a tészta kétharmadáig töltünk, mivel a tészta sütés közben is megemelkedik.
7. Süssük fűtött sütőben 15 - 20 percig, sütés után hagyjuk kihűlni, majd üsse ki a muffinokat a formából.
TÍPUS: Fél kevesebb cukrot használjon, vagy cserélje le mézzel, és muffint kínálhat 2 évesnél idősebb gyermekeknek.
Táplálkozási értékek 1 darabonként:
Jó étvágyat!:-)
Remek recepteket találhat az egészséges édességekről A fitnesztől a konyháig 1 című könyvünkben:
A muffinokat a következő módszerekkel is elkészítheti:
- Fantasztikus csirkemell brokkolival és gombával: csak 25 perc és kész! - 2021. február 17
- Finom fehérjés joghurtos palacsinta, amelyet többször is el akar készíteni! - 2021. február 8
- Gyors dió-hajdina torta csokoládéval, ráadásul gluténmentes! - 2021. február 5
A cikk 2017.07.28-án került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Tizedik fitnesz desszertek alacsony kalóriatartalmú receptek receptek gyerekeknek Receptek gyerekeknek 2 éves kortól Vegetáriánus | Szerző: Janov Viktória
- Tipp karácsonyi süteményekhez Mákos sütik - Fitshaker
- Tipp Szent Miklós számára Egészséges zabpehely sütemények 15 perc alatt készen! Fitshaker
- Nyomtatás - Valami egészséges és üdítő a zsíros nyelv számára
- Ne keresse tovább a legjobb muffin receptek gyűjteményét!
- Nincs több gyorsétterem! Egészséges hamburger sárgarépa krumplival - Fitshaker