A rossz táplálkozás megölhet. Különböző gyorsan.
- Szeretné, ha a higannyal leöntött sült varangyos székletet? Valószínűleg nem. Mert tudod, hogy nem élnéd túl.
- Szeretne sült sajtot, sült krumplit, majonézt és süteményt? Valószínűleg igen. Tudod, hogy nem szabad, de amikor olyan finom ...
Sokan még mindig nem veszik észre, hogy az ételek minősége alapvetően befolyásolja az életünket. Az elhízás és a túlsúly csak a jéghegy csúcsa. Mondanom sem kell, hogy táplálék nélkül halunk meg, és rossz ételtől is meghalhatunk. E két véglet között az étkezési módok széles skálája létezik. Túlzás azt állítani, hogy rossz ételtől halunk meg. Lassan.
A rosszul megtervezett táplálkozás következményekkel jár. Egy rosszul megválasztott ebéd után bekapcsol. Feleslegesen! Ezután - ugyanazon ebéd miatt - kegyetlen, ellenőrizhetetlen ízt kap néhány édességből. És lesz egy botod, amire nem terveztél. Haragszol magadra, mert már látod, hogy feleslegesen sokat ettél - mindezt csak azért a "hülye" ebédért!
Az étel nem egészséges és egészségtelen
Inkább meg kell vizsgálni a mennyiségüket. A vajas kalács, ha egészben eszem, valószínűleg ártani fog nekem. Azt hiszem, van epehólyag, talán túlélem. Ha csak három szeletet veszek be, akkor sok plusz energiát eszem meg, amitől a test nem tud megszabadulni, csak ha zsírsejtekbe pumpálja. Felveszem. Nagyon kevés, csak észrevétlenül.
És ez a botlás. Észrevétlen változások - így jellemezhető a túlsúly kialakulása. Az ember egyszerűen belemerül ma, holnap és egy hét múlva. Merész is lassú. Ha feladná a jóságot, nem tetszene neki.
És akkor van a harmadik lehetőség - hogy csak egy nagyon kis darabot készítsen abból a vajas süteményből. És csak alkalmanként. Az ilyen táplálékbevitel - ami ártalmasabb - nem fog ártani, semmit sem fog befolyásolni.
Ezért jó tudni, hogy mit eszünk, milyen hatással vannak az egyes ételek az emberre.
Gyakran elég értelmetlenül eszünk. A munkahelyi ebédhez "sertéshús - gombóc - zöld" lesz, amely biztonságosan megbizonyosodik arról, hogy a következő legalább egy órában kétségbeesett álmosság szenved a munkahelyen, és nem tudjuk érzékelni a körülöttünk lévő világot.
Mi az egészséges étrend?
Olvasson, tanuljon. Ha ismeri a különféle ételek rád gyakorolt hatását, akkor tudja, hogy egyes ételeket egyszerűen érdemes elkerülni. Az ésszerű embernek képesnek kell lennie ellenállni a kísértésnek, ha tudja, hogy az evés árthat neki.
Tudom, ma nehéz megtagadni egy jó süteményt a nevében, hogy talán 10 év múlva talán jobban jársz a világon. Nem lehet előre magára gondolni. És ez szégyen. Ha egy 30 éves férfi el tudná képzelni az ötvenes éveiben járó nehézségeket, valószínűleg félbeszakítana bármit, amit csinál, és elmenekülne edzeni és egészségesen étkezni
A döntés az Ön kezében van. Az egészséges táplálkozás megtérül.