Az egészséges táplálkozás jelenleg kiemelten foglalkozik, és bárki szünetet tart. Az utóbbi időben egyre többen kezdenek egészségesen étkezni. Ennek oka lehet, hogy az egészségtelen táplálkozás miatt olyan sok látnivaló van, hogy bűnösnek érzik magukat, annak ellenére, hogy valamikor ezelőtt gyorsétterembe jártak. Vannak, akik fogyni akarnak, mások egészségügyi problémákkal küzdenek, amelyek az egészségtelen táplálkozáshoz kapcsolódnak, ezért nem tehetnek mást, csak valóban elkezdik az egészséges táplálkozást.
Az egészséges táplálkozás körül azonban számos mítosz és pletyka kering, amelyeket meg kell említeni és igaznak kell mondani. Mivel az emberek ragaszkodnak hozzájuk, nem tesznek olyan jól a testtel, mint gondolnák és tehetnék. Az utóbbi időben a következő mítoszokkal foglalkoztak, ezért cáfoljuk meg őket, és mondjuk el magunknak, hogy mi is igaz és miért.
• Már nem eszik este hat óra után
Sok ember szó szerint a bőre alatt van, hogy este hat óra után egyszerűen nem eszi meg. De ez hazugság - jelenleg meg kell győződnünk arról, hogy három-négy óra elteltével eszünk-e, ahogyan azt az egészséges táplálkozás szabályai előírják. Mindenki az óránkénti tartományt választja aszerint, hogy az valóban megfelel neki. Leggyakrabban az emberek hajlamosak a négy órás változatra. Ha étkezése - vagyis általában este - az étkezések közötti négy órás intervallum szerint jelenik meg hét vagy nyolc órakor, akkor rendben van. Egyél, ahogy számolod.
A nap utolsó étkezése nem mítosz, amely azt mondja, hogy nem este hat óra után fogyasztják el, hanem azt, hogy az utolsó étkezést legalább két órán át elfogyasztják, mielőtt lefekszünk.
• Csak szuperételeket tudok enni és fogyni
Egy másik mítosz kering a szuperélelmiszerek körül. Ebbe a csoportba mindenképpen beletartozik például a chia mag vagy a goji bogyó. Jelenleg azonban sajnos olyan emberekkel találkozunk, akik naivan azt gondolják, hogy a szuperételek elegendőek ahhoz, hogy éljenek. Tehát nincs más, csak a kínai egres magjai és gyümölcsei. De ez megint hazugság - a szuperételek csak akkor segítenek a fogyásban, ha úgy étkeznek, ahogy kellene, vagyis ha betartják az egészséges táplálkozás szabályait. Így működik más fogyókúrás segédeszközökkel is - ezek segítenek a gyorsabb fogyásban, de csak akkor, ha látják a fáradságot, ha úgy látják, hogy jól eszel.
- Egészséges táplálkozás - ami nem hiányozhat az étrendből!
- Az egészség mellett az egészséges táplálkozás energiát is ad Önnek - Könnyű receptek Könnyű receptek
- Egészséges táplálkozás Mit szabad enni és mit kerülni
- Mindenki azt gondolja, hogy a zöldségekkel kapcsolatban egészséges megdöbbentő igazság van, amely megváltoztatja a véleményét erről!
- Egészséges táplálkozás az egész család számára