Régóta az a helyzet, hogy MI EZÜNK.

Igaz, hogy MI A TESTÜNK HATÁROZNI HASZNÁLNI AMIT ESTÜNK.

Ha megfelelő ALKALMAZÁSI RENDSZER és tisztított beltéri környezet van - lásd az Egészséges táplálkozás és a MAKROTÁPANYAGOK rendszeres bevitele cikket - lásd az Egészséges táplálkozás cikket, a második részt, akkor is szükséged van MIKROTÁPANYAGOKRA, és ezek: Vitaminok és ásványi anyagok

VITAMINOK:

az élet szempontjából nélkülözhetetlen szerves vegyületek. A legtöbb esetben a testük nem teszi őket, ezért ételtől kell beszereznünk őket.

A vitaminokat két csoportra osztják - vízoldható (B és C) és zsírban oldódó (A, D, E és K).

ÁSVÁNYOK:

a szervetlen vegyületek szintén nélkülözhetetlenek az élet számára. A test nem maga teremti őket, ezért táplálékkal kell a testbe szállítani őket. Az ásványi anyagok az ember teljes testtömegének 4-5% -át teszik ki, és ennek a mennyiségnek körülbelül 83% -át a csontok tartalmazzák.

A cikk célja nem az egyes mikroelemek átfogó leírása és kategorizálása.

Csak egy rövid áttekintés a mikroelemekről, mennyi szükség van rájuk, milyen gyakran kell szedni és mire használják őket.

A retinol 800 ug NAPI bőr nyálkahártya szemek
B1 tiamin 1,4 mg NAPI energia idegek
B2 riboflavin 1,6 mg NAPI bőr nyálkahártya szemek idegek
B3 niacin 18 mg NAPI bőr idegek gyomor belek
B5 pantoténsav 6 mg NAPI vér
B6 piridoxin 2 mg NAPI vér idegek bőr
B9 folsav 200 ug NAPI idegek vér szövetek
B12 cianokobalamin 1 ug NAPI vér idegek
H biotin 150 .g NAPI növekedés
C C-vitamin 60 mg NAPI Bőr izmok vér
D kalciferol 5 mg NAPI fogak íny csontok Bőr
E tokoferol 10 mg NAPI izmok idegek nyálkahártya
K alvadástól 75 .g NAPI vér
Ca kalcium 800 mg NAPI csontok fogak izmok
Mg magnézium 300 mg NAPI izmok
P foszfor 800 mg NAPI fogak csontok
A nátrium 600 mg NAPI vérnyomás izmok idegek
K kálium 2 g NAPI sejtek agy
Cl klór 800 mg NAPI vér gyomor
Fe Vas 14 mg NAPI vér izmok
Cu réz 1000 ug NAPI vér növekedés kollagén
Mn mangán 2 mg NAPI Bőr csontok porc
én jód 150 .g NAPI anyagcsere
Mo molibdén 50 .g NAPI agy idegek
Kr. | króm 40 .g NAPI anyagcsere
Lát szelén 55 .g NAPI antioxidáns

Lásd még a következő táblázatokat:

harmadik

a kép minősége gyenge - rájövök, és remélem, nem haragszol rám ezért

Vessen egy pillantást egy másik táblázatra, amely nagyon világosan megmutatja, milyen a gyakran elérhető ételekkel:

Az Egészségügyi Világszervezet már 2002-ben nyilvánosan kijelentette, hogy a vitaminok és ásványi anyagok 50-60% -a hiányzik az általánosan elérhető étrendből.

AKKOR ÉLNI A TESTET ÉLNI kellene .

A BOLDOGSÁG A BOLDOGSÁGBAN az, hogy az emberi test képes a tápanyagok felszívására NEM CSAK az élelmiszerekből, mint olyanokból, hanem szintetikusan előállított táplálék-kiegészítőkből is.

Tehát, ha ésszerűen ötvözi a rendszeres táplálékot és a minőségi táplálék-kiegészítőket, akkor biztos lehet benne, hogy a sejtjei megkapják, amire szükségük van, és a testetek megfelelően és nagyon rövid idő alatt megjutalmazza.

Kellemes napokat kívánok neked, és ne felejtsd el gondoskodni a testedről, csakis itt kell laknod

AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS mindannyiunk számára fontos, de számodra kissé kellemetlen lehet, ha kideríted, mit és mennyit kell enni, míg számomra ez munka és szenvedély, ezért bízz magadban a kezemben, garantálom neked, hogy nem bánod meg.