Sziasztok lányok, a tavasz közeledtével a nap már magasabban van, ezért úgy döntöttem, hogy dolgozom egy kicsit önmagamon. Körülbelül két hét telt el azóta, hogy elkezdtem követni a kuncogást. Megígértem magamnak, hogy igen, úgy fog inni, ahogy én. Vettem egy nagy 1/2 literes bögrét és ittam, nem túl tiszta vizet, de különböző teákat, természetesen cukor nélkül. De ami velem történik, olyan szörnyű. A súlyom növekszik. Én bizony kevesebbet eszem, de a súlya? Ez normális? Kérem, írja meg, mit kellene tennem. Nem iszol? Hogyan lehet megmagyarázni azt a súlyt, hogy ennek fordítva kell lennie (kuncogás).

táplálkozás

ne aggódj, olyan vagyok. Azon kívül, hogy iszom (ittam korábban is), megemlítem a tiszta vizet. Nem fogyókúrázom, de megtanultam, hogyan táplálkozzam egészségesebb módon, ezért megpróbálok betartani. Csökkentettem a kenyér, kenyér stb. Kisebb adagom lesz ebédre és zöldségre. Délután nem eszem gyümölcsöt. Próbálok nem enni este. És ami a legfontosabb: nem vagyok édes. Ide-oda teszek egy darab csokoládét, hogy ne ürítsem ki a hűtőt (pl. Ma).
Több mint 2 hete nem gyakoroltam, a betegség nem hagy távozni. Holnap jelentik, csak nem tudom. Még nem vagyok alkalmas.
Tehát talán a súly is lecsökken és csökken. mert áprilisban esküvőre megyünk, és nem fogok beilleszkedni a ruhámba. (Beleférek, csak valami kilóg belőlük).

Mennyit fogsz inni? Ha kb. 2 l. Nem ez lehet a víz.

Ez nem elég, de főleg rendszeres. Véleményem szerint az ivás nem okoz súlygyarapodást, hamarosan az étellel lesz. Minden oldalról átvesszük a fogyást, különféle módon fogyunk. A diétákkal kapcsolatban nem fogok nyilatkozni, a rendszeres étrend híve vagyok, és ez alatt napi 5-6-at értek, követek egy ivási rendszert, és nem ártok hozzáadnom a testmozgást. Elkezdtem reggelizni, csökkentettem az adagokat és itt-ott tornáztam, az eredmény három hét alatt 3,4 kg-ot fogyott. Erőfeszítés nélkül elmondható, ezért ha tanácsot szeretne, kattintson a www.chudnutie-ako.sk oldalra.

Az étrendemet is régen módosítottam, csökkentettem a süteményeket, az édességeket, tiszta vizet, teákat - gyógynövényeket, kakaót ittam itt-ott, nem szeretem az édes vizet, sokáig megtanultam kávét és teát inni cukor nélkül, különben nem szeretem, korlátoztam a lisztet is és elkezdtem mozogni, sétálok a robotokhoz, 1 egész óráig megvan, itt-ott tornaterem vagy zumba, de rendszertelenül, több gyümölcsöt eszem- reggel zöldségfélék, rizs - különféle fajtákat vásárolok, korlátoztam a burgonyát, vagy ha ebédre van hús, akkor osztott étrendben fogyasztom, karfiolt vagy zöldséget, zöldségsalátát adok hozzá, sok gyógynövények, hüvelyesek, és a súly lassan csökken, én is eszem különféle dióféléket és magokat, de kis mennyiségben,