Édes turmix az egészségre, ne féljen a tavaszi gyógynövényektől, és fogadjon zöldre.

egészséges

A turmixitalok minden egészséges ember részévé váltak, akik hatékony, gyors és ízletes formában sokféle vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet szeretnének elkényeztetni. Adjon gyermekeinek vitamin-elixírt is. Használja ki a tavaszi szezon előnyeit, amikor minden elkezd zöldülni, és vidáman keverje össze a különféle gyógynövényeket és ízeket gyümölcsökkel és zöldségekkel.

Miért alkalmas a turmix a gyermekek számára is?

A turmix alkalmas felnőtteknek, de gyermekek számára is, mert szó szerint helyettesítheti az ételt, és minden szükséges vitaminnal, ásványi anyaggal, tápanyaggal és egészséges anyaggal elláthatja a testet. Elkészítése gyors és egyszerű, és a jelenleg otthon lévő alapanyagok felhasználhatók.

Tavasszal felhasználhatja a különböző gyógynövények első zöld levelét és csak a zöldségtermesztést, nyáron és ősszel már rengeteg szezonális gyümölcs és zöldség van, télen pedig a turmixok előállítása ugyanolyan egyszerű, ha megtartja a felesleges gyümölcsöt és zöldséget fagyott.

A zöld turmix megvédi testünket a csökkent immunitástól, eltávolítja az emésztőrendszer lerakódásait, segít a különféle betegségek elleni küzdelemben, energiát és csodálatos ízt ad. Fokozatosan adja hozzá a zöld fűszernövényeket a turmixhoz.

Próbálja meg, hogy az édes kedvenc gyümölcs áttörje a gyógynövények és zöldségek ízét. Fokozatosan adjon hozzá új és nagyobb mennyiségű különféle leveles zöldséget, és kísérletezzen különböző megfelelő sűrűséggel. Nyáron készítsen például turmixból popsicle-t.

Ennek alapja egy minőségi konyhai segítő

Ízletes turmix italok készítéséhez egy szokásos merülő keverőt is használnak, de ideális egy turmixgépet használni. Nagyszámú, különböző teljesítményű keverő van a piacon. A legerősebbek képesek diót, magot vágni és jeget aprítani.

Praktikusak, mert időt takarítanak meg a turmix összetevőinek elkészítésekor, amikor több időt tölt gyümölcsök és zöldségek tisztításával és szeletelésével kevésbé hatékony keverőkkel. A nagyobb teljesítményű keverő egy gyönyörűen finom masszát is képes keverni az egész almából anélkül, hogy például magot vagy kellemetlen részecskéket találna a magból.

Egészséges gyógynövényeket mindenhol talál

Tavasszal körülötte minden szépen zöldellni kezd. Ezekben a napsütéses és szép időjárással teli napokban mindenképpen több időt próbál gyermekekkel tölteni a természetben. Keressen helyeket, lehetőleg a városon kívül, ahová csak a mezei utak vezetnek, és nézzen körül.

A természetben megtalálhatja a legegészségesebb, vitaminokkal teli gyógynövényeket, amelyeket hozzáadhat édes turmix italához anélkül, hogy gyermekei észlelnék a gyógynövény ízét. A pitypang, a csalán, a fahéj vagy a vad eper első leveleit pengesse le. Újra felhasználhatja a kertből vagy a bioboltból spenótlevél, keellevelek, zöld árpa fiatal hajtásai, bazsalikomlevelek, fiatal céklalevelek és csodálkozhat, de nyugodtan használja a sárgarépa illatot is.

A növények minden zöld része tartalmaz folsavat, enzimeket és zöld színezékeket - klorofillt, vasat és más vitaminokat, amelyek nagyon hasznosak az emberi test számára.

Íz és sűrűség szükség szerint

A zöld turmix italok alapját képező zöld fűszernövényeket olyan összetevőkkel egészítjük ki, amelyek kellemes ízt és megfelelő állagot adnak hozzá. Ilyen összetevők lehetnek például alma, körte, sárgarépa vagy banán. Használhat más gyümölcsöt is, amely cukrot tartalmaz, és amely gyönyörűen édesíti a turmixot.

Kísérletezzen olyan egzotikus gyümölcsökkel is, mint a mangó, a kivi, a friss füge és az ananász. Ha még mindig nem elég édes a gyermekek számára, adjon hozzá egy csepp mézet. Fűszerezéshez használjon fűszereket is, például fahéjat vagy gyömbért. A turmix egzotikus citrus ízét úgy érheti el, hogy a megmosott citrusfélék citrom- vagy narancshéját reszeli. Az ital helyes sűrűségét víz vagy organikus gyümölcslevek hozzáadásával állíthatja be.

Ne felejtsd el a rostot

Az egészséges turmix ital még egészségesebb lesz, ha rostot ad hozzá. Az alma, a bogyós gyümölcsök, a chia mag, a lenmag és a zabpehely hozzájárul az oldható rostbevitel növeléséhez és az egészségi állapot javához.

Íme néhány összetevő egyszerű kombinációja az egészséges zöld turmixhoz:

2 marék spenótlevél + 1 alma + 1 banán + pohár víz

2 marék keellevél + 1 marék kockára vágott ananász + 3 narancs

3 zellerszár + 2 banán + 2 kivi + pohár víz

Fél saláta + 1 banán + 1 mangó + egy pohár víz

3 körte + egy marék mentalevél + fele saláta + egy pohár víz

4 keellevel + 2 alma + fél citromlé + 1 banán + pohár víz

2 marék fiatal zöldárpa + 1 mangó + 3 narancs

1 marék petrezselyem + 3 kivi + fél avokádó + fél friss uborka + egy pohár víz

2 saláta levél + fél friss uborka + 1 zöld paprika + 1 körte + 1 banán + fél citromlé + pohár víz

2 marék rukkola + 2 mangó + 1 teáskanál chia mag + egy pohár víz

1 marék pitypanglevél + 1 körte + 1 banán + 3 narancs

1 csésze szőlőbogyó + 2 keel levél + 1 banán + csésze víz

1 marék csalán + fél avokádó + 1 zellerszár + teáskanál méz + csipet fahéj + egy pohár ananászlé