Szuper egészséges, szupergyors és főleg egy csepp olaj nélkül. Ízletes, alacsony kalóriatartalmú és diétás. Ez a kedvenc ételem is, amelyet mindig készítek, ha üres gyomrot kell megtelítenem, és nem grammozom:) A brokkolit cserélhetjük más zöldségekkel vagy gyümölcsökkel - gyakran használok ananászt, amivel ma még nem volt otthon, így volt egy könnyű brokkoli finomság:)

Nyersanyagok

Jegyzeteim

Jelentkezzen be a Vary-be, és írja le a receptekre vonatkozó jegyzeteit.

Megközelítés

Elkészítjük az összes alapanyagot, ne felejtsünk el semmit:) Nincs sok, de a biztonság gépfegyver;)

joghurttal

Megmossuk a csirkemelleket és levágjuk azokat a fehér faggyúmirigyeket (legalábbis én)

Vágja a melleit vékony szeletekre

Adj hozzájuk joghurtot (2 kg 2 szelet húsra)

Fűszerezzük provence-i fűszerekkel (tettem hozzá egy kis rozmaringot is)

. és tegyél egy tepsibe brokkoli darabokkal:)

csak takarja le fóliával, és hagyja előmelegített sütőben megsülni:). rizzsel vagy burgonyával tálaljuk. Én személy szerint magam is megkóstolom, és egyenesen a tepsiből eszem, mivel a "megosztottakhoz" tartozom:) A típusom: még mindig citromot csepegtetek a mellemmel (nem tehetek róla, mindenhova teszem: D) Jóízlés!:)