Ha megszárítanánk egy átlagos nehéz ember testét (kb. 80 kg), és teljesen megszabadulnánk a víztől, akkor csak körülbelül 20 kg lenne. Ezért, ha a víz ilyen sok létfontosságú funkcióért felelős testünkben, célszerű fokozott figyelmet fordítani rá. Legalábbis addig, amíg a helyes ivás gyakorlása nem válik automatizált szokássá.
A vizelet színe mindent meghatároz
Annyi folyadékfogyasztás, amely közvetlenül a sejtjeinkben marad, és megfelelő működésben tartja őket, a legegyszerűbb lépés, amelyet tehet egészsége és vitalitása felé. Ebből a szempontból a vizelet színe egyszerű visszajelzés az Ön számára. Minél halványabb sárga színű a vizelet színének tisztítása, annál jobb Önnek és fordítva. A sötétsárga színű és kis térfogatú vizelet a kiszáradt szervezet és a folyadékok rossz választásának jele. Ezért minden egyéb ajánlás (például: napi 8 csésze és mások) felesleges.
A vizelet mindent eldönt, ezért mindig figyelje a színét a WC-n. Ez minden körülmények között érvényes, függetlenül attól, hogy békében van-e, munkában vagy sportol vagy utazik-e. Ha a kiszáradás állapota rendszeresen megismétlődik, akkor ne lepődjön meg, ha fejfájása, migrénje, fokozott fáradtsága van, száraz bőr, székrekedés, gyulladás, gyengült immunitás és egyéb problémák.
Ne habozzon, minél előbb kezdje el gyakorolni a megfelelő ivási rendet, mivel eltart egy ideig, mire kipróbálja, mit jelent az "elegendő" folyadék. Ne féljen a WC-k fokozott látogatásától, bár elsőre nagyon idegesítő lesz. Később a víz anyagcseréje stabilizálódott, és már nem kell olyan gyakran vizelnie.
Az ivási rendszer alapja a tiszta víz
A sejtjeinek vízre van szüksége, ők maguk kevernek minden mást. Ezzel vége lehet a magyarázatnak, DE! A jó ivóvíz forrása ma nagyon korlátozott. A műanyag palackok vize népszerű, ami korántsem ideális. Érdekes, hogy a műanyag palackokban vizet előállító vállalatok éves forgalma körülbelül 11 milliárd dollár, mivel ez egy olyan árucikk, amely gyakorlatilag ingyenesen érhető el (a csapból). Ismeretes, hogy a palackozott víz körülbelül 40% -a pontosan megegyezik a csapvízzel.
További hátrány az a tény, hogy percenként körülbelül 8000 műanyag palackot dobnak le a világon. Körülbelül 200 millió liter olajat használnak fel ezeknek a műanyag palackoknak az előállításához. És itt jön a legnagyobb probléma. Toxicitás. Ezért nagyon ügyeljen a közvetlen napfénynek kitett műanyag palackokra. A nikkel, az etanol, az etilén-oxid, a benzol és más mérgező anyagok vízen keresztül közvetlenül a testébe kerülnek, és ez problémát jelent. Hosszú távon ez jelentős mérgező terhet jelent testünk számára.
A csapvíz a megoldás?
Talán igen, de valószínűleg nem hamarabb. A csapvíz minősége régiónként és néha városonként változó. A problémás komponensek a klór, a fluor és más viszonylag mérgező anyagok (például a fluort is nagyobb mennyiségben használják patkányok mérgezésére). Nagyon jól fog járni, ha legalább egy egyszerű szűrőt vásárol a tiszta víz fogyasztásához.
A legideálisabb helyzet az, ha vásárolhat szűrőt "vízkezeléshez". Egészen a közelmúltig a fordított ozmózis volt a legjobb, ma valószínűleg egy szénszűrési technológia képes elpusztítani a mikroorganizmusokat. Igaz, hogy az ilyen létesítményekben a kezdeti beruházás rendkívül nagy, de hosszú távon ez a gazdaságilag és egészségileg legbarátabb megoldás.