napfény Szia,
így két hét múlva visszatértem valamivel kevesebbet, annak ellenére, hogy az első 5 napban és az elmúlt héten csökkent, valóban nagyon simán hitt ... egy szörnyű őrültben a munkahelyemen, és valahogy nem sikerült rendszeres ital, sőt karácsonyi vásárok Félek a karácsonytól, nem tudok ellenállni az édesnek ... de vigyáznom kell ...
És te hogy vagy?
Szép és szép ünnepeket kívánok.
jázmin napfény
különben a test nagyon megszokja az ivást, az elején nem tettem semmit csak egy dologért, és csak annyit mondtam kollégámnak, hogy már nem futok így. szóval minden olyan lesz és olyan lesz, mint én.
napfény köszönöm jázmin, nem voltam biztos azokban az időkben ... így valószínűleg jobban fog nekem megfelelni, mert nem mindig kelek fel ugyanabban az időben és így tovább ...
Ma elindítottam a rendszert: sok ivás, gyakoribb evés, édességkorlátozás, este még tornázni fogok, és lenne egy cert, hogy ne jelenjen meg valahol egy hét múlva sxstrechx sxstrechx Az ital valószínűleg az volt a legrosszabb.akkor még az ilyen ital sem fut még mindig wcko ale-n .de mi van, ha ez nem lehetséges nélküle
jázmin napfény
nem minden nap kell ugyanabban az időben enni, hanem rendszeresen 2-3 óránként. ez az alap, csak az a nap, amikor elkezded, számolsz, másnap már egy másik órában, attól függően, hogyan kelsz fel. és fontos italokat inni.
tini napsütés, kapaszkodj, ne aggódj, megteheted, amikor akarod ... fogom a hüvelykujjad!
rozalka Szia napsütés. Először kezdje el szépen inni a vizet, együnk a számítás szerint legalább naponta ötször. Egyébként a feltett kérdésekre zöld dobozos válaszok, fogyókúrás cikkek a válaszok. Tehát tanulj egy kicsit. Gondoljon nem diétára, hanem egész életen át tartó egészséges étrendre. Be kell jutnia a vérbe, olyan spontán módon. Kapaszkodj, sok sikert.papa
napfény Bébi, köszönöm ... tudom, hogy nehéz lesz, de megpróbálom elindítani a gátat, és tudom, hogyan kell csinálni ...
Az a rozalka: igen, először veled voltam a csapatban, aztán Tini azt tanácsolta, hogy készítsem el a sajátomat ... Még mindig szokásokat tanulok, de ahogy mondom, elsajátítom az elméletet, csak a gyakorlatban ez rosszabb (mindig ezt mondom) Nem szabad abbahagynom és ki kell állnom, de nem megy ... Talán az a bajom, hogy azt mondom magamnak, hogy most szegény vagyok, és átmeneti állapotnak, átmeneti időszaknak veszem, és ez rossz ...
Tinire:
Megkérdezte, hogy mit eszek egy olyan időszakban, amikor szegény vagyok ... szóval különösen sok zöldséget, gyümölcsöt, joghurtot, csirkemaszkot, halat, túrót, salátát és így tovább
A probléma valószínűleg az lesz, hogy gyakrabban és kevesebbet kell tanulnom ... Naponta körülbelül négyszer eszem, de többször és általában nem minden 3 órában tudok bizonyítani, hogy egész nap problémamentes étel nélkül vagyok ... Fontos beszélni nagyjából ugyanabban az időben.
Azt írtad, hogy fontos lesz számomra, hogy anyagcserével mozogjak v .tanácsolod, hogyan?
Köszönöm a tanácsokat ...
jázmin napfény
Üdvözlet az előtérben, itt szinte mindenkinek van családja és gyermeke, és kétszer vagy akár háromszor főzünk, szóval ez a mindennapi élet valósága, az elején olyan érzéseim voltak, hogy ez nem fog egy életen át tartani, gondoltam kitartok egy néhány hónap, majd köhögök, de most már nem tudom elképzelni, hogy másképp étkezzek, idővel megtanulsz minél többet. Persze néha a hülyeségek, az édességem gyengesége is megbolondít, de amikor elképzelek itt néhány hónapos erőfeszítést, a lemondást, azt mondom magamnak: nem egy iskola-e az örömnek ez a rövid pillanata, hogy mindent eldobok ? vigyázz magadra.
kajka45 napsütés: v i t és j közöttünk. A hüvelykujjaidat fogom sxstrechx sxstrechx
rozalka Szia napsütés, üdvözöllek köztünk. Először velem rendeztél a témában, látom, hogy létrehoztad a tiedet. Húzom az ujjaimat, sok sikert. Ha valamivel problémád van, írd le. A tapasztalt csecsemők mindig tanácsot adnak. papa
ajamka napsütés: nos, szeretném, ha otthon lenne, és csak egészséges dolgokat főznék. De kicsit alkalmazkodnunk kell a helyzethez, és nem bánni - hogy tud és én nem. Én is főzök a családnak egy másiknak, és másnak, és néha nagyon felháborítanak, ha valami irigyli őket, és elvékonyítják az enyémet, majd felvesznek. s:-))) s:-))) Nos, minden megtörténik, és eleinte elég, ha minden nap megpróbálod betartani a diétádat, és ha egyszer-egyszer előfordul veled, hogy csomagolsz, és semmi más nem történik. Egyszerűen nem nő falánkká. A hüvelykujjaimat feltartom.
napfény sunsihe: de máris szép eredményei vannak. A lényeg a jó étrend, akkor el kell viselnie, meg kell ennie és fogynia kell. Kapaszkodj és szegényítsd meg. sthumb3 sthumb3
Köszönöm a biztatást ... Ha megettem magam, valahogy kezelni tudom. Folyamatosan nem hajlandó enni ilyen ételeket, de egy hónap múlva olyan ízlésem van azokhoz a dolgokhoz, amelyeknek nem tudok ellenállni, és a testem kifejezetten megkérdezi nekik .... És mégis olyan, mint egy bot, ellentétben velem sbrxe sbrxe
hol van az igazság ebben a világban.
apolenka sunsihe: de máris szép eredményei vannak. A lényeg a jó étrend, akkor el kell viselnie, meg kell ennie és fogynia kell. Kapaszkodj és szegényítsd meg. sthumb3 sthumb3
napfény Szia,
így hoztam létre saját témámat, hogy ajánljam a tini-t ....
... új vagyok itt, ezért egyelőre csak körülnézek, és nagyon boldog vagyok itt ... Nagyon jó, hogy bátorítjátok és motiváltátok egymást, akik évek óta próbálok fogyni azon a 30 kilón, amit fokozatosan középiskola alatt megszerzett - megszerzett Köszönöm nekik a jojó-hatást és a gyáva anyagcserét is, amelyet az anyagi étrend okozott, a pajzsmirigyem nem működött rendesen (de szerencsére a rendszeresen szedett tabletták normális szinten tartják) ... 10 kg-ot úgyis sikerült lefogynom (a maximális súly 96 kg volt), de körülbelül egy évbe telt (2004-ben), és most megtartom, de szeretnék legalább 10 kg-ot fogyni, ideális esetben 17-et….
A problémám az, hogy mindig egészséges étrendbe, testmozgásba vetem magam, 3 héttől egy hónapig tartok, majd valahogy feladom és úszom. megint. ez egy kiló, kettő, leesett, aludni Az általam tanult elmélet, ismerem a szabályokat, egyszerűen nem tudom elviselni, ebben nincs határozott akaratom, bár más dolgokban állhatok a fejem oz. Talán, ha látom, hogy mások próbálkoznak, és így lesz, így nekem könnyebb lesz ... remélhetőleg, mert már nem szeretem sxudivx sxudivx
Örömmel fogadok ötleteket és tanácsokat, hogyan lehet kibírni, és hogyan lehet sikeres és álomszerű véget érni