Karácsony van, és a média tele van pozitív marketinggel, amely érzékeny érzelmekre összpontosít. A legtöbb kiskereskedő már rájött, hogy nincs értelme a termék népszerűsítésének, hanem a használatához kapcsolódó érzelem.
A karácsony előtti marketing sorozat után, amikor a vásárlási őrület alábbhagy, eljön az új év, és eláraszt minket az újévi kívánságok hulláma. Mivel az emberek többségét túlságosan megeszik, részegek és elcsábítják, az egyik leggyakoribb vágy a következő lesz: "Szeretnék lefogyni." Az év elején nem a fürdőruhában való fogyás a cél; Lesz egy olyan diétaszezon, amely segít az embereknek "csodával határos módon fogyni". Az étrendmarketing minden oldalról hirdetni fogja, hogy mennyire fontos vigyáznia az egészségére és milyen szexi lehet a teste, miután már csak 3 héten át alkalmazta a csodaport.
Azt hiszem, a legtöbben egyetértenek velem, amikor azt mondom, hogy sok újévi kívánság még mindig kudarcot vall. Ennek ellenére az emberek túlnyomó többsége évente rendszeresen szedi őket. Gondolom, most már sokan mosolyogtatok, és azt mondtátok magatoknak: „Igen, ez így van. "Nem, nem tudok gondolatokat olvasni, kristálygömböm sincs, és nem is tudom megjósolni a jövőt, csak az utóbbi években intenzíven alkalmaztam a legújabb idegtudományi kutatásokat a vezetői élet mindennapi gyakorlatában.
Vigyázzon a tested legfontosabb "eszközeire"
Minden szakember tudja, hogy ha a legfontosabb eszközei nem működnek jól, akkor nagyon nehéz eredményeket elérni. Egy jó órásmester őrzi szép műszereit, biztonságban tartja, gondozza őket. Egy jó sebésznek a műtét előtt készen áll a műtét teljes készlete. Egyetlen szakértő sem célzottan semmisíti meg azokat az eszközöket, amelyek kulcsfontosságúak munkája teljesítményéhez. Végül is hülye lenne.
Ne játsszon feleslegesen, még az agy is szorul gondozásra
A legtöbb ember gondozza autóját, rendszeresen mossa, porszívózza és rendszeres szervizbe jár. Amikor új telefont, számítógépet vagy segédprogramot vásárol, általában használat előtt elolvassuk a felhasználói útmutatót, hogy megtanuljuk használni. Hogy állunk az agyunkkal?
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a fizikai testük gondozásának globális tendenciája növekszik, de csak minimális számú embert érdekel agya állapota. Éppen ellenkezőleg, vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a vezetők mindennapi tevékenységük révén károsítják az agyat, és szó szerint szerencsejátékkal kezelik annak egészségét.
Melyek az agyi egészségügyi ellátás elhanyagolásának fő okai?
• tudatlanság - nem tudjuk, hogy károsak-e az agyunkra;
• passzivitás - sok mindent tudat alatt csinálunk;
• Figyelmen kívül hagyás és naivitás - egyfajta hozzáállás: „Végül is engem nem érint. „;
• kényelem - kellemesebb káros dolgokat végezni, mert azok jól érzik magukat.
Ha az eszközei nem működnek megfelelően, az eredmények nehezek. Ha az agy megfelelően működik, akkor jobban élsz.
10 káros szokás az agykezelő számára
A vezető agyának káros szokásainak felismerése az első lépés e fontos szerv aktív egészségének gondozásában.
1. Állandó stressz és képtelenség ellazulni
a. Reggel stresszes vagy, amikor felkelsz az ágyból?
b. Reggel óta gondolkodik a kritikus helyzetek megoldásán?
c. Ideges vagy és ingerültnek érzed magad?
d. Belső agresszió-érzésed van?
e. Nem csak a csapatodnak kiabálsz, hanem a szeretteidnek és a gyerekeidnek is?
Ha egy személy hosszú ideig stressz hatása alatt áll, gyengül az agy - agy kapcsolatok szinapszise. Gyengül a koncentráció, a logikus gondolkodás és az új megoldások létrehozásának képessége. Az agy a túlélésre koncentrál, és figyelmen kívül hagyja a logikai megoldásokat. "Menekülés vagy támadás" állapotba kerül, ezért stressz hatására gyakran meggondolatlan döntéseket hozunk. A kortizolszint hosszú időn keresztül történő emelkedése gyengítheti az immunrendszert és növelheti a vérnyomást.
2. A minőségi alvás hiánya
a. Jó éjszakai alvása 7–9 óráig tart?
b. A munkahelyi e-maileket közvetlenül az elalvás előtt oldja meg, és ránéz a telefonjára, táblagépére vagy laptopjára?
c. Éjszaka azzal ébred, hogy képtelen elaludni?
d. A beszállítókkal vagy a csapattal kapcsolatos problémák még álmában is kísértenek?
e. Reggel fáradt leszel, és nehezen tudsz felkelni az ágyból?
f. Napközben elveszíti a koncentrációját, vagy akár el is alszik a találkozókon?
Az agynak minőségi alvásra van szüksége ahhoz, hogy egy nehéz napi munka után képes legyen regenerálódni. Jó alvás nélkül az agysejtek feltételezik a gyorsabb halálozást. Alvás nélkül az agy nem működik hatékonyan, nem tud koncentrálni és a hibaaránya nő. A képernyő nézése közvetlenül lefekvés előtt jelzi az agy számára, hogy "még nincs ideje lefeküdni", alvási problémákat okoz, és negatívan befolyásolhatja az alvás minőségét.
3. Gyenge ivási rendszer
a. Megvan a szükséges folyadékbevitel a nap folyamán?
b. Nappal fejfájástól szenved?
c. Feszült helyzetekben napközben könnyű szédülést érez?
d. Ne igyon folyadékot, amíg szomjasnak nem érzi magát?
e. Este száraz ajkad van, és nagy szükséged van a folyadékpótlásra?
Az agy 73% -a víz. Megfelelő hidratálás nélkül veszélybe sodorjuk. Az idegtudósok ajánlásai szerint minden 15 kg-os súlyunkra 0,5 liter vizet kell innunk.
4. Aktív mozgás hiánya a nap folyamán
a. 30 percnél tovább ülsz egy széken, felkelés nélkül?
b. Hány métert fog megjárni munkaideje alatt?
c. Alkalmi vagy rendszeres hátfájástól szenved?
d. Úgy érzi, hogy nem emlékszik azokra a dolgokra, amelyekről az ülésen beszélt?
e. Megesik veled, hogy nem tudsz koncentrálni és gyengén kreatív vagy?
Az agynak oxigénre van szüksége, nélküle nem tud működni. Hatékony működésének alapja az agy megfelelő véráramlása. Az idegtudósok azt mutatják, hogy a munkanapon végzett aktív testmozgás növeli a teljesítményt és hosszú távon csökkenti a demencia valószínűségét.