Lynn Lester-Howland "az emlőráknak köszönhetően" megváltoztatta életét, végül legyőzte a betegséget, emellett karcsú alakját izmos és jól fejlett alakúra változtatta.

megmutatja

Az emlőrák diagnosztizálása arra kényszerítette, hogy mozogjon az erőnlét felé, és megtanította az egészséges életmódra törekedni

A rák megtanította megkeményíteni az életét

Az emlőrák diagnosztizálása arra kényszerítette, hogy mozogjon az erőnlét felé, és megtanította az egészséges életmódra törekedni. "Úgy döntöttem, hogy irányítok", Lynn elmondta az oxigénmag.com-nak. A rák okozta fogyástól való félelem ellenére a kardió edzés és a súlyemelés mellett döntött. Családja, gyermekei voltak, és nem akarta, hogy legyőzzék. Így kényszerítette legyengült és lusta izmait erősebbé.

Már nem szegény, hanem izmos és erős

Segített neki a "harcos étrend" is. Mi a titka?

Nincsenek külön szabályai, csak azok, amelyek magától értetődőek. Ez a diéta rugalmas. Ehet napi 8 ételt, vagy akár 3. Választhat, hogy mikor szeretne enni, akár edzés előtt, akár edzés után. Egészségesebben táplálkozik, különös tekintettel a zöldségekre, a zöld ételekre, amelyeket rózsaszínű sóval gazdagíthat. Csökkenti a szénhidrátbevitelt és rossz fehérjét fogyaszt. A tiszta víz elengedhetetlen. Dúsíthatod citrommal, de felváltva kókuszvízzel. Lynn is készített egy ilyen tervet, és gazdagítja néhány saját megfigyeléssel, amelyeket megosztott az Instagram-on: "Ha több ismétlést tud végrehajtani, növelje a súlyát. A kardióval fogy az energiád, ezért először kezdd el a súlyemelést. A testmozgás után azonnal szerezzen tejsavófehérjét, amely gyorsan felszívódik. Eszik! Ha nem eszel eleget, nem fogsz izmot építeni. Ha nem fintorog, akkor nem emel elég nehéz súlyokat. "

A rák okozta fogyástól való félelem ellenére a kardio testedzést és a súlyemelést választotta.