Tudom, hogy mindannyian küzdünk az idővel, de a rendszeres testmozgást hetente legalább kétszer be kell illesztenünk a menetrendünkbe. Nem számít, hogy úszás, jóga, fitnesz vagy friss levegőn járás. És hogy megelőzze a jojó-hatás visszatérését a fogyáshoz, egészítsen ki egészségesebb étrendet a testmozgás során.
Az étkezési mód megváltoztatása nem könnyű, de próbáljuk meg a nehéz ételeket könnyebbre cserélni. Például egy egészséges tonhal salátához. A tonhal nagyon alacsony kalóriatartalmú. Könnyű, ízletes és diétás hús. Előnye, hogy nem terheli az emésztést vagy az anyagcserét.
- Két ember szolgálata.
- Ez a recept gluténmentes, laktózmentes, tojásmentes, szójamentes, vegetáriánus, vegán.
- Elkészítési idő 30 perc.
Hozzávalók
- 200 g sült saláta kitûnõ,
- 2 darab tonhal olajban,
- 8 db meggyparadicsom (sós lében is szárított paradicsom),
- 1 csomag olajbogyó,
- olivaolaj,
- tengeri só,
- balzsamecet,
- sajt - parmezán.
Megközelítés
1. Öblítse le a rukkolát, és hagyja, hogy lecsöpögjön. Cseresznyeparadicsom és olajbogyó kettévágva. Egy tálban keverje össze a tonhalat, az olajbogyót, a meggyparadicsomot. Fűszerezzük sóval és olívaolajjal.
2. Tegye a rukkolát egy tányérra, és vegyen rá egy salátát. Díszítsük parmezánnal.