betegség

A tudósok szerint van egy egyszerű és megfizethető módszer a súlyosabb betegségek kialakulásának kockázatának jelentős csökkentésére. A publikált tanulmányok átfogó elemzése szerint naponta elegendő 20 grammot enni, azaz egy marék dióért. Ez 30 százalékkal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a rák 15 százalékos esélyét, és 22 százalékkal csökkenti a betegség idő előtti halálozásának kockázatát.

A napi 20 gramm dió adag a légzőszervi megbetegedések, a cukorbetegség 40 százalékos csökkenésével is jár. A kutatók azonban rámutatnak, hogy több adatra lenne szükségük az utóbbi betegségekre vonatkozó adatok megerősítéséhez.

A londoni Imperial College és a norvég tudományos és technológiai egyetem kutatói elemezték a diófélék egészségügyi hatásait. A BMC Medicine folyóiratban jelent meg.

A kutatók 29 publikált tanulmányt értékeltek a világ minden tájáról, amelyben 819 000 ember vett részt. Bár az eredmények különbségeit a nemek, a régiók, ahol éltek, vagy az általuk kitett egészségügyi kockázatok miatt mértek a résztvevők között, általában a diófélék valójában csökkentik számos betegség kialakulásának kockázatát.

"A táplálkozási vizsgálatok eddig főként a legnagyobb gyilkosokra összpontosítottak, mint például a szív- és érrendszeri betegségek vagy a rák, de más betegségekről most már rendelkezünk adatokkal" - mondta Dagfinn Aune társszerző, az Imperial College munkatársa. "A kockázatok jelentős csökkenését tapasztaltuk a nagyon különböző betegségek között. Ez erősen jelzi, hogy van összefüggés a diófélék fogyasztása és az egészség között. A diófélék hatása valóban jelentős abban, hogy mennyire kicsi az ételmennyiség "- tette hozzá. A kutatók figyelembe vették a különféle diófélék, például a mogyoró vagy a dió, és például a földimogyoró fogyasztását, amelyek valójában hüvelyesek. Az eredmények szerint azonban nem igazán volt fontos, hogy milyen diófélék tetszenek az embernek. Mindegyiknek körülbelül azonos eredményei voltak.