Ön biztosan nem hagyta ki azt a tényt, hogy sok táplálkozási szakember javasolja az avokádó fogyasztását az egészségre gyakorolt pozitív hatása miatt. Egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek fontosak a szív és az agy működéséhez. Ez azonban még nem minden, további bizonyítékok vannak arra, hogy ennek a ritka gyümölcsnek más előnyei is vannak. A fogainknak is szükségük van rá!
A rendszeres fogorvosi látogatás nem elegendő
Fogorvos Dr. Steven Lin észrevette, hogy az ausztrálok szebb és fehérebb fogakkal rendelkeznek, és olyan okot keres, amely befolyásolja ezt az érdekes tényt. "Fontos, hogy érezze az étrend és a fogászat összefüggését, mert a jó szájhigiénia nem csak egy elem" - mondta, hozzátéve azokat az embereket, akik úgy gondolják, hogy a rendszeres fogápolás és a fogmosás naponta kétszer.
Megfelelő étrend nélkül nem lehetséges
Noha állítása szerint a szájhigiénia elengedhetetlen, hangsúlyozza, hogy még az általunk fogyasztott étrend is jelentős hatással lehet a fogak állapotára: az íny vagy az általános kopás ”. Ez a szakértő felhívja a figyelmet az avokádóra, mint az egyik legfontosabb ételre, amelyet ma naponta el kell fogyasztanunk.
Miért ajánlja a fogorvos az avokádót?
"Az avokádó olyan étel, amely ismert a fogak erősítéséről - más kulcsfontosságú élelmiszerekkel együtt, mint a spenót és a savanyú káposzta. Ezek az ételek nagyon jót tesznek a száj egészségének.
Az avokádó rostja tele van prebiotikus rostokkal, amelyek probiotikus baktériumokat táplálnak a száj és a bél mikrobiológiájában, és elősegítik az egészséges emésztést "- magyarázta Dr. Lin.
Nincs cukor és fehér liszt
Köztudott, hogy ha szép, egészséges fehér fogakat akarunk, kerüljük a cukrot. Célszerű kerülni a finomított lisztet, a fehér lisztből készült termékeket és a fehér rizst is.
Sokkal kevesebbet tudni azonban arról, hogy az ételek, amelyeket meg kell rágni, nagyon hasznosak a fogak számára. A napi adag nyers zöldség csodát fog tenni. A magas kalciumtartalmú mandula és agyar szintén megfelelő étel.
Az egészséges zsírok védelemként
Ne felejtsen el egészséges zsírokat hozzáadni a napi étrendhez. Régóta ismert, hogy a zsíroktól való félelem szükségtelen, természetesen, ha egészséges zsírokat használ és optimálisan.
Amit a legtöbb nő nyer, az a fehér cukor, a fehér liszt és az abból készült termékek. A tojások, vaj, hal és belsőségek gazdag A-, D- és K2-vitaminokban.
Ezekre a vitaminokra van szükség az erős fogak növekedéséhez és a fogak immunrendszerének megerősítéséhez, amely megvéd minket a fogak és a szájüreg betegségeitől. Tehát egészséges zsírok és friss zöldségek nélkül nincs gyönyörű mosoly.
- Articsóka 10 ok, amiért érdemes ennél gyakrabban enni
- Őszibarack 9 oka annak, hogy gyakrabban fogyasszuk őket
- Avokádó Egészséges étrend, de nem minden nap
- Egy másik népszerű mítosz azt mondja, hogy ha nem eszik három óránként, akkor az anyagcseréje megtörténik
- Alma és körte etetése 5 okot ismerünk arra, hogy rendszeresen fogyasszuk őket