Skavka miki: nagyon szépen megy. Csak ne repüljön az ünnepek alatt, és egy hét múlva több gratuláció lesz.
wawa MikiG: nagyszerű, gratulálok ...
ivaza miki: nagyszerű, szóval most menj fel egy másik mentára. Még jobb érzés lesz.
Nem is Miki, gratulálok 110 a pokolba, örökre, soha többé ne térj vissza ...
zofka miki: parada, gratulálok s:-) s:-) Nos, és az ünnepek alatt inkább egy ápolt lányra van szükséged, mint egy füstölt napra, így nagyobb lesz a mozgásod, és elkerülöd a hűtőszekrényt (bár én inkább hétfőn a hűtőhöz és a tévéhez, mint a terepen)
MikiG Jó reggelt, tehát először az eredmények
17,2 - 115
10,3 - 110,3
17,3 - 109,8 !
Így végül megtörtem az első pszicho határt. Remélem, hogy 110-et már végleg elhagytam, és ez csak egy vicces emlék lesz. Plusz ma áthelyeztem a lyukat az övemen, így amikor megy, úgy megy Hmm, de egy kicsit aggódom is, hogy a a gyorsétel ünnepe, és így sem szabadna, hogy a ház gyorséttermétől kb. 50 m-re megnyíljon. Szeretnék köszönetet mondani minden gratulációért, így egy hét múlva találkozunk, remélem, hogy igazán boldog leszel
cindi miki: gratulálok, nagyszerű vagy
mamca Miki, nagyszerű, csak folytasd és 110 soha többé nem lesz ott. Drukkolás.
tini miki, paradicka, megfelelő valis, csak így tovább!
mész aha, fiú feltartotta a hüvelykujjaimat mikiG
Skavka miki: gratulálok, jól kezdtél, úgyhogy tarts ki és folytasd.
ivaza miki: fantázia. Öltözz fel. Keresztezetten tartom az ujjaimat.
boldog Miki nagyszerű, jól vagy, gratulálok!
MikiG Jó reggelt, szóval itt van az eredményem
17,2 - 115
10,3 - 110,3
Hiszem, hogy egy hét múlva nem lesz 110. Szóval találkozunk egy hét múlva, de hiszem, hogy ez nem jelent problémát
kajka45 miki: gratulálok
Ayleen Jól vagy. 111 kg-al a nyakamon még várnám a futást. Ennek ellenére lehet, hogy ízületei nem lesznek elégedettek. Próbálja ki a biciklit.
wawa MikiG: Gratulálok
ivaza miki: gratulálok. Jól csinálod.
MikiG Szia, kicsit később írok, de hétfőn nem tudtam megírni, valószínűleg ez lesz a fórum új megjelenése.
17,2 - 115
3,3 - 110,9 - 111 darabban egyszer felfelé ugrik
Köszönöm a válaszokat a kérdéseimre. Tehát kevesebb, mint egy hónap alatt leesett a 4 kiló, és jól érzem magam, de ahogy írtam, ezt a 4-5 kilót az inaktivitás okozta a teszten keresztül, így valójában és most élesen kezdünk. Még egy dolog, szeretnék melegebb lenni elkezdeni futni, de ez nem a te hatásod. Este egy dolog, Olivia Newton Johnova nagyon szép dalt ad Lets get psychical, ami szintén valami himnusz, ez egy régebbi dolog, de mégis
m http://www.youtube.com/watch?v=VQXECBdPgEA m
boldog MikiG fúj, Szóval remekül futottál, gratulálok!: -%
Az ebédlőbe, ha tehetne sajtot vagy szeletet? Úgy gondolom, hogy még a legrosszabb zsírtól is megszabadulna, és olyan dolgoktól, amelyekre valóban nincs szüksége a diétához….
Azt is tudom, hogy összességében savas dolgok támogatják az anyagcserét/citrom, joghurtok .../Gyümölcsteákat iszok citrommal.
lubicka Miki: Nos, eljutottam ehhez a témához, ezért megpróbálok reagálni, a steak vagy a sajt valószínűleg ugyanaz, mind finom, mind egészségtelen, mind nagyon kalóriatartalmú, estére nagyon ajánlott a citromvíz, valahol olvastam, tudsz, ne félj tőlünk, nőktől, ugyanazon a fronton harcolunk veled
Skavka miki: remekül kezdtél, gratulálok: -%
tini miki, nincs rosszabb és kevésbé gonosz, a sült sült, mindkettő egészségtelen, de fogyás szempontjából, főleg nagyon kalóriatartalmú. Állítólag egy része sült krumpli sült krumplival kb. 5000 KJ körül van, ami majdnem az egész napos táplálék része, ha lefogy (5500). Tehát kalóriagyilkosság. Ha tudod, hogy olyan időben fogsz ebédelni, hogy nincs más dolguk, próbálj meg magaddal hozni valamit, vagy máshova ebédelni (nem tudom, hol tanulsz, de Ba-ban lehetne máshoz menni hallgatói menzák és sok választási lehetőség is volt). Daco gondoljon bele, ez nagyon hülye étel. De gratulálok a tartózkodáshoz, nagyon jól néz ki veled, csak tovább!
wawa MikiG: -% ... próbáld elkerülni a sült… steaket és sajtos jedno-t, mindegy
ivaza mikiG: -%, nagyon jól csinálod.
Ami az ebédlőt illeti, hamarabb kell mennie, hogy ez a választás ne maradjon rád, és amikor ilyen van, nem tudom, mi a kisebbik rossz. És akkor ebédelni kell mennie (van-e előre fizetve?). Megoldanám elsősegélykészlettel (m http://www.schudnem.sk/2007/03/16/pakli… ej-pomoci/m), vagy fehérje rúddal. Időnként helyettesítheti az egész étkezést.
Víz citrommal - nincs tudomásom, talán Ayleen felhív.
MikiG Üdvözlet. Az elején szeretnék köszönetet mondani Blazenka biztatásáért, már jobban figyelek az ivási rendszerre, Cindi elfogadom, hogy még mindig nem érzem, de képes leszek rá egy ilyen hónapra. Végre melegszik, így már tervezem az indulást és a futást + elkezdtem az uszodába járni, így lemegyek azokon a téli gumikon
12,2–115
18,2 -113
25,2 -111,8
Két kérdésem lenne, mivel nem tudok ebédet főzni és az iskolai menzába járni, és egyszer-egyszer csak sült darabok és sült sajtok között választhatok, válasszam-e kevésbé gonoszat vagy mi? Általában sokat lehet enni kb. 8-9, de néha az a tény, hogy csak náluk van. És a második kérdés, amit valahol éreztem, hogy amikor lefogyok, vizet iszok citrommal, amely valahogy teljesen segít, igaz vagy mítosz? Köszönöm a válaszokat, és további kellemes napot kívánok
ivaza miki: -%, ez ésszerű csökkenés az elejére. Sok szerencsét.
Skavka miki: gratulálok: -% szép csökkenés a hétre.
tini Miki, paradicka, nagyszerű, csak folytasd. Az elején is gyorsabban fogytam, az első héten még 3,5 kg is volt. Pontosan arra jutottál, hogy a fogyás hosszú távú ügy, az étrend megváltoztatása, valójában nafurt. Ilyen hozzáállással biztosan eléri a célvonalat, ujjait keresztben tartja!
IP, paradicka, rendesen futottál, tudasd velem, hogy állsz!
kajka45 G. Miki: Üdvözöljük köztünk és sok sikert gratulálok az egyre csökkenő kulcsokhoz: -% remekül teljesítesz!
wawa Miki: 2 font nagyon jó: -%
cindi Miki: gratulálok a tartózkodáshoz! de a kezdetektől fogva nehezebben megyek, de naponta ötször kellene megtanulnod, mert lehet, hogy kicsi a jövedelmed, ezért olyan gyorsan fogysz, heti 1 kilóig normális. Hogy még uroknál se térjen vissza hozzád. Megpróbálta kiszámolni, hogy mekkora bevitele van naponta kJ-ban?
boldog Miki gratulálok! Csak annyit, hogy az első kilók nagyobb mennyiségben távoznak. Ha egy kicsit javítja az ivási rendszert, akkor samponként kipattan.!
MikiG Jó reggelt kívánok,
Köszönöm mindenkinek a biztató hozzájárulásokat.
12,2–115
18,2 - 113
Kicsi vagy sok? Ennek ellenére az ebédlőmmel nem tökéletes, néha nem iszom napi 2 liter vizet, de megpróbálom, a napi ötször is újdonság számomra. Felfedeztem néhány új összetevőt, amelyek brokkoliként vagy spenótként használhatók. Legtöbbször csak azért nem szerettem őket, mert kinéznek, de amikor jól sikerülnek, akkor nekem szól. Tehát egy hétig hallom a hüvelykujjaimat !
sussane Srácok, mi a baj veled?
Miky G, az IP mellett van még Amantius is, és a sport témában azt hiszem, még mindig azok, ha néhány sportoló…
Chrystal Miki: Fogom a hüvelykujjamat
wawa Miki: Én is üdvözlöm és várom az első veszteségeidet:)
boldog Miki szívesen! Várjuk a találkozást! Sok szerencsét! Jelentéseket várunk.
zdena Az IP örömmel fogadja nagyon szép veszteséget, a férfiak kicsit másképp veszítenek, mint a nők, nagyobb az izomtömegük, így a testmozgás során sokkal több kalóriát égetnek el, talán ezért is tesz le ennyi fontot egy hónapban, ha: nem vagyok éhes, azt hiszem, rendben van, a férjem, amikor fél óra után edzen, nedves, mintha hő borítaná, legalább egy órát kell edzenem, és amúgy sem vagyok annyira nedves. és sok sikert.
MIKI G üdvözöljük Önt is, felhívjuk Önt arra a kétjegyű számra.
lenka46 MikiG: Jó helyen jársz. Ne aggódj, biztosan sikerülni fog. Az első siker észrevette, hogy megtalált minket. És most elmúlt, és nem is gondolsz rá, és olyan vagy, mint kellene. És ne csüggedjen attól, hogy maga is van nagymama. Ha belép a fórum történetébe, megtudja, hogy az áradások maguk a férfiak voltak. Az alapító szintén férfi. Csak mi nyújtózkodtunk itt egy kicsit, és a férfiak valószínűleg abbahagyták a szórakozást, ezért sok vita nem mindig a célpont felé irányult. De itt tökéletes támogatást talál. Egyedül találkozunk.
ivaza miki: szóval üdvözlöm és boldoguljon köztünk.
Skavka Miki: üdvözlöm. Ne félj tőlünk, nőktől, boldogok vagyunk, amikor fiúk is meglátogatnak minket lányok. Tartsa meg a bulit, amíg benne van. Várom az első jelentését.
MikiG Sziasztok, keresztbe teszem az ujjaimat - állítólag valamilyen témában kellett volna írnom, mivel ugyanazt a babát nézem, csak ide írok, de nem baj, úgyhogy csak hozzászokom a témához . 23 éves vagyok, 190 cm, 115 kg, jelenleg befejeztem a tesztet, és ez nagyon rosszul hat a gyomromra, mert abban a másfél hónapban kb. De van egy nagy előnyöm, mégpedig az, hogy megpróbálok aktív sportoló lenni, tanulmányoztam a cikkeimet és végül megértettem, hogy a fogyás hosszú távú folyamat. Azok a sportolók, akikkel a súly és a heti 7-8 kg miatt naponta találkozom rosszul, de csak arra az 1 napra van megfelelő súly, majd 2-3 nap múlva alszik. Úgy döntöttem, hogy végül három számjegyből állok, és csak kétmellű ételt használok. Van kész ételem, energiám is, és nem is tudom pontosan, hogy mekkora a fogyás, de főleg azért, hogy jól érezzem magam, mert most fenyegetés. Jól éreztem magam, amikor 94 kg-ot nyomtam, így ez a célom. Üdvözlettel MikiG
PS: Hétfőn felveszem veled a kapcsolatot, hogy állok és főleg hogyan töltöttem el a hétvégét, amikor szülinapi bulit tartunk otthon, szóval ez ismét kísérlet lesz
Anna IP: fíííha, gyönyörű eredmény! Kezdetben gyorsabban szegényedik, az ivazkának igaza van, nem kell, hogy káros legyen. Én is sokat vesztettem az első hónapban, és nő vagyok. Csak figyeljen a változatos étrendre, a zöldségekre és a halakra, valamint a fehérjékre és a szénhidrátokra. Zsírokat is be kell vennie. A testmozgás is hozzájárul a zsírégetéshez, így minden előfeltétele megvan. Nézze meg a következő néhány hétben, ahogy érzi, és kövesse ennek megfelelően. És írd meg, hogy vagy.
Skavka IP: Üdvözöljük köztünk. Tényleg nagyon gyorsan csinálod. És kiszámítja az energiafogyasztást is, függetlenül attól, hogy kiegyensúlyozott étrend van-e?
wawa IP: szóval elolvasom a cikkemet a srácomnak, szintén 90 körül lógva, 10 kilóval lejjebb csak neki/elhanyagolt sportolónak/... és 4 hét múlva lesz előnye. Sná lehet, hogy képes erre, ha újra sportolni akar, akkor valahogy elvágnánk az ételt, sajnos nem lelkes növényevő ... de gratulálok: -%
boldog Üdvözöljük az IP-t, és most gratulálok!: -%
cindi IP: Nos, eleinte könnyebb és gyorsabb a férfiak számára, egyébként genetikailag épülnek fel, mint mi nők:-) Ha úgy érzed, hogy nagyon gyorsan megy, akkor adj hozzá valamit a diétádhoz.
ivaza IP: üdvözlöm. Szerintem ez nem sok a kezdetek kezdetén - ez így van. Most kicsit lassabb lesz, de mindenképpen megteheti. Majdnem észrevetted, ez csodálatra méltó. A feleséged most zöldséges ételeket készít neked?
lenka46 IP: 4 kg alatt elegendő 8 kg, de számolja ki az alapanyagcserét, nézze meg a számológépet. Törd meg mindkét oldalról, vond be a feleségedet abba, ahogy ír, főz.
De gyönyörű, hogy elérted. Te fiatal vagy, és mindig izgatott vagyok, hogy a fiatalok ilyen értelmesek. Ennyi információ áll rendelkezésre, csak egy blézer nem használná fel.
Jót kívánok neked, időben láttad magad, és az eredmény mindenképpen ennek fog megfelelni. Szép, egészséges élet, tele életerővel és energiával.
Igazából megborzongtam a víznél. És szerintem nem kell annyira sprintelni, hogy visszatartsa a lélegzetét. A célnál észre sem veszi.
Szóval engedj el, és kapaszkodjak meg .
bubina IP: gratulálok. A legtöbb csecsemő általában a túlsúlyát követi. és te ? egy pillanat múlva már a célnál vagy! szuper !
kajka45 IP: gratulálok s:-) s:-) lehet, hogy hamarosan ott leszel!
IP Eleinte a BMI kalkulátor eredményei: férfi, 29 éves, 187 cm. Amennyire beszélek, csak ettem. Tehát amikor január 10-én lemértem, volt egy 98 kg-os szám. Hmm, valahogy félek, az isten szerelmére, ha ez így megy tovább, akkor háromjegyű súlyom lesz. A menü módosítása nélkül kezdtem el sportolni. Nem volt optimális, mert a sportteljesítmény után az éhség nagybetűs H szóval számoltak be. Az internetet böngészve rábukkantam Mira Veselýre és a weboldalára, és zöldségeket kezdtem. Eddig nagyon őszintén veszem, amit a fagyasztónk tekintete is bizonyít: van fagyasztott, meg nem evett káposzta, sült darált hús, sertéspecsenye és néhány leves: az összes feleségemnek sikerült mindezt megfőznie, amíg rájött, hogy nem fogok egyél megint így. Ennyit a bevezetésről. A bevezető végén pedig egy örömteli üzenet (főleg nekem): ma reggel 90 kg alatt néztem: 89,8 volt. Aggódom, ha nem túl gyors (4 kg alatt 8 kg), de nem vagyok éhes, naponta ötször eszem zöldséget, halat, kenyeret, almát. És megközelítem az ideális 81 kg-os súlyomat.