Farkas Szia Barborka, itt is üdvözlöm, és sok étvágyat kívánok a fogyáshoz és az erős állóképességhez!
A testmozgással kapcsolatban csak csatlakozom mások véleményéhez: a fogyás sikerének 70 - 80% -a az étrendben van. Először is házasítson ezen a területen, papaya naponta 5-6 alkalommal kiegyensúlyozott alacsony kalóriatartalmú étrendet és körülbelül 3 liter folyadékot. Sok ember itt fogyott, sőt mozgás nélkül is lefogyott. Bár természetesen a testmozgás több okból is remek kiegészítő a fogyáshoz; orvosi, mentális, fizikai. És azt gondolom, hogy néhány kilogramm lefogyása után olyan gyönyörűen optimista leszel, hogy azt sem fogod tudni, mikor kezdték el szó szerint a mozgalmat kérni. És mit tudsz, ha idővel valami nem fogja fel a szívedet, hogy maratont futsz nekünk (nekünk is van ilyen sikeres szobatársunk).

elfogynak

Rikap barborka: Örülök itt is, és inspirációért és támogatásért járok ide, ahányszor csak lehet.
Sportoláshoz - amint az ínyed sugallja - először az úszás és a gyors séta a legjobb neked. Először csak néhány perc, majd lassan adja hozzá az időt és az intenzitást, ahogy a test megengedi. Annak érdekében, hogy ne bántsa jobban magát, mint amennyit a lehető leggyorsabban dobott. Húzom az ujjaimat, hogy sikerüljön.

ivaza barborka: üdvözlöm. Először tanulmányoznia kell az elméletet, majd a gyakorlatba kell ültetnie, és látni fogja, hogy nem lesz szüksége mentségekre. Drukkolás.

dasenka barborka ... .jé, nem vagyok itt, ne aggódj, ez le fog esni, és amikor arra gondolsz, milyen gyorsan nem ajánlom neked a jelenlegi súlyoddal sportolni, aki megterheli az ízületeket. Tehát, ha rendszeresen jársz úszni és gyorsan gyalogolsz, az rendben van, de egyébként semmi sok…. Először elveszíted a tíz kiló egy részét, és akkor látni fogod, hogy az egész "belefér" a sportba. és viszlát térdem A diéta az alapja és az állam alapja a zöldségfélék. Vessen egy pillantást az internetre, olvassa el a cikkeket, inspirálódjon szegényebb és szegényebb lányok és fiúk evője által, és ez működni fog

cencula hello barborka Én is üdvözlöm Önt ebben a tekintetben, olvassa el a zöld mezőben található cikkeket, és nézze meg a "Szükségem van a segítségedre" témámat, és kezdjen el naponta ötször enni, az édesség előnyeiről, és meglátja a az eredmények az első hét után jönnek. pa

betina1984 barborka szívesen lát minket, és boldogulni tud. Annak a sportnak. Fogyáskor egyáltalán nem sportoltam, vagyis a sétálgatáson kívül a lányom, aki már több mint egy éves. Ez volt az egyetlen sport, amire volt időm. A diéta 80% -ban sikeres. Különösen naponta ötször kell dolgozni, sokat inni és számolni és mérlegelni az ételt. Először lehet, hogy kicsit lassabb, de belemegy, és akkor öröm lesz. Születés előtt 94 kg-ot nyomtam, egyenként 88 kg-ot. Tudom, hogy a férjem kedvel, amilyen vagyok, de most sokkal boldogabb, mint amilyennek látszom. Soha nem ismert még ilyen "karcsút" számomra. Mindig közelebb voltam hozzám, és eleinte nem is hitte, hogy lefogyok. És most nagyon kellemesen meglepődött. Szóval keresztbe teszem az ujjaimat, hogy te is kellemesen lepd meg a férjedet ...

barborka Szia
köszönöm szép babáknak a szép fogadtatást, amikor minden nap így találkozunk itt, nagyon boldog leszek. Időeltolódással leértékelődöm, mert nem vagyok az SVK-n, de minden nap online vagyok.
Szóval . mondja meg, hogyan kezdjem? Ez valószínűleg elég hülye kérdés volt?
Különösen a sporttal kapcsolatos véleményed érdekel, alapvetően az evés elméletét tanulmányoztam, ahol már néhányszor elkezdtem érezni, de tudod, hogy mi zavar? Hogyan kezdjünk el mozogni. Nem vagyok semmilyen formában, és a tüdőm már fáj a magas lépcsőn, sőt arra gondoltam, hogy amikor most komoly sportot kezdek, akkor szívrohamot kapok, vagy valami hasonló. Voltak ilyen érzései? függetlenül attól, hogy csak én vagyok-e "rendellenes". Egyébként természetesen ezek az egészségügyi problémák már megmutatkoztak, máris szedek gyógyszert a magas vérnyomás ellen . de a sportnak csökkentenie kell ...

zofinka szia Barborka nemcsak a hüvelykujjaimat fogom, hanem az összes ujjamat is, és sok sikert kívánok a fogyáshoz, és hiszem, hogy sikerülni fog

zuzzzana21 barborka: Szia, itt is üdvözöllek, itt jó kezekben vagy, és biztosan nem fog hiányozni a pszichológiai támogatás.Például itt vagyok. minden nap néha fél napig ülök, olvasok és olvasok ... egyenesen mondom, különben nem lennék képes rá ... határozottan nehéz tagadni, tudom, de megéri, meglátod … Keresztbe tartom az ujjaimat .

michallaj Hát szia
NAGYON örülök, hogy itt vagy. Megtette az első lépést. Hozzánk jöttél. Annak ellenére, hogy a lehető legkevesebbet kell mondanom, mert már átélem az újrúgás időszakait = o) Sok minden van mögöttem, és valahogy sikerült elaludnom a babérjaimon.
A társaid olyanok voltak, mint az enyémek = teljesen ugyanazok
Nos, nem is tudom, mi történt - és hiányzott belőle = o) Most kezdtem el, és keményen mentem érte - nincs kivétel
csak nehéz lefogyni = vissza kell térnem hozzá = o)
sok kilogramm maradt
DE vagy legalábbis elmondhatom, hogy megéri - még ha csak 10 kiló is könnyebb lesz, 10-szer boldogabb leszel - VER MI 18 éves vagyok.
Milyen kilóval nagyobb mosoly nem tudom, nem tudom, mit tennénk, ha nem lenne fülünk - valószínűleg körbe röhögnénk = o))

Keresztezetten tartom az ujjaimat, és ha akarod, mindennap bemehetünk egymásba, nem abból, hogy miként tudjuk eltartani magunkat = O)
Látni fogja, ha egyszer eldönti, és meggyőzi a szürke kérgét erről - működni fog. Ha az elején láttál - ordítottam -, nem akartam mérni az ételt = és akkor is meg kell ölnöd KJ-t. Nos, legalább fél évig minden nap számoltam
Még mindig mérlegelek, de nem számolok, de muszáj lesz = O), mert csak akkor megy le a kiliska visszafordíthatatlan = O)

Keresztezetten tartom az ujjaimat, pedig már tudom, hogy nehezen tudod lefogyni

kajka45 barborka: üdvözlöm, és lehet, hogy igazad van, egy napon elfogynak a kifogásaim, és egy ember kétségbeesett. Saját tapasztalataim alapján tudom. így addig, amíg egészségi problémák nem jelentkeznek
sok szerencsét

slasky7 barborka-hello, szóval üdvözöllek itt és megnézem a fogyni vágyó témámat, ahol a háziasszonyaim írtak nekem ...