Mérje meg az öv kerületét, és derítse ki, melyik kategóriába tartozik. Ha ez a kétjegyű szám túl magas, itt az ideje megváltoztatni étrendjét, különben fennáll a kellemetlen egészségügyi szövődmények kockázata.

fenyegeti

Egy nő derékbősége megmutatja, mi fenyegeti, ha nem változtat az étrendjén: sokk, amely a hasának méretét tükrözi

Kevesebb, mint 60 centiméter

A derékterületen felnőttként 60 centiméternél kevesebb nem megfelelő. Ez egy nagyon keskeny öv, amelyet általában tizenéves lányok viselnek. A zsírról ebben az esetben nehéz beszélni, de szakértők szerint az alultápláltság ugyanolyan veszélyes, mint az elhízás. A bevitt tápanyagok hiánya megfelelő étrenddel indítható.

60-65 centiméter

Az övben jól ismert "60" a modellek mércéje, egy ilyen vékony öv természetesen még mindig a szokásos. Optikailag jól néz ki, ráadásul általában nem lehet zsírról beszélni. Az ilyen öv általában az egészséges táplálkozás és a megfelelő testmozgás tükrözi. Ezért nem lehet a zsír okozta betegségekről beszélni.
Javasolt összetevők a menübe: zabpehely, bogyók, tejsavó, sovány hús, hal, zöldségfélék, például spenót, kínai káposzta

66-70 centiméter

A legtöbb nő övének hossza 66 és 70 centiméter között van. Megtudhatja, hogy szerepel-e a szabványban, így az öv kerülete nem lehet nagyobb, mint a teljes ábra hosszának a fele. Ha nem ellenőrzi, mit eszik, és észre sem veszi az adag méretét, akkor az évek múlásával nagyon könnyen túllépi ezt a határt. A megnövekedett vérnyomást nem mindig okozhatja minden, csak a diéta.
Javasolt összetevők a menübe: hámozott alma vagy körte, hajdina, sötét levelű zöldségek, például brokkoli, kelkáposzta vagy karalábé

71-75 centiméter

Az öv minden egyes centiméterével növekszik a zsírraktárak száma. Minél idősebbek vagyunk, annál gyorsabban tárolják őket. A káros koleszterin szintje, amely a szív- és érrendszeri betegségek kiváltó oka, szintén gyorsabban emelkedik. Nem kell lebecsülni a székrekedés vagy az emésztési problémák tüneteit, és az élet normális részének tekinteni őket. Az epekövek szintén nagy figyelmeztető háromszögek. Ez egy olyan nyelv, amelyet testünk kommunikál velünk, és valószínűleg valami nincs rendben.
A menübe történő felvételhez ajánlott összetevők: az édességek és a sós finomságok megszüntetése, a fehér kenyér, a leveles zöldségek, például a kínai káposzta, a kelkáposzta, a jégsaláta, a sült saláta kitûnõ, a retek, a karalábé, a fokhagyma, a hajdina, a köles, a szárított gyümölcs, cukor nélkül, dió korlátozása

76-80 centiméter

Ez a nők derékkörzetének határa, amely már nem jelez semmi pozitívat. Az áramkör számai magas mennyezetre mutatnak, ahol valóban a betegségek súlyos hajlamáról beszélhetünk. A magas vérnyomás, a koleszterin, a légszomj nem a középkor jele. Ez a rossz életmód tükrözi, beleértve a fizikai aktivitást is. Ebben az esetben gyakran nyúlunk drasztikus étrendhez az affektusban, de ahogy csökken a zsír, úgy az izmok is csökkennek, és ha ismét hízunk, csak zsírokba burkolózunk. A szénhidrátok és fehérjék eliminációja valójában blokkolja az anyagcserét, és hízás helyett hízik.
Javasolt összetevők a menübe: a zsíros ételek és sütemények vagy a finomított cukor, de a tejtermékek azonnali megszüntetése, a leveles zöldségek, karfiol, teljes kiőrlésű rizs, cékla, quinoa, sovány hús vagy tengeri hal, chili, napraforgó vagy lenmag fokozott bevitele

Legalább 81 centiméter (88 centiméter magas kockázat)

Azoknak a nőknek, akiknek a derékbősége meghaladja a 80 centimétert, konzultálniuk kell egy szakértővel az egészségükkel kapcsolatban, és mentálisan felkészülniük arra az időre, amikor egészségtelen étkezési, de az általános életmódot is meghúznak. Az a meggyőződés, hogy a saját érdekében teszi a leghatékonyabb.