Ne számolja a kalóriákat! Jobb elképzelni, hány percet kell majd töltenie futással vagy kerékpározással.
Úgy érzed magad, mint egy pohár bor? Egy zacskó chipset? Vagy tejcsokoládé? Elveszítheti étvágyát, ha megtudja, mennyi kemény munkát kell megtennie, hogy megszabaduljon a "kis" bűntől. Íme néhány példa!
- Egy csokoládé körülbelül 530 kalóriát tartalmaz, ami nem elég! És hogy megszabaduljon tőlük, egy órát kell futnia legalább mérsékelt tempóban.
- Az egész 1000 kalóriát egy zacskó chips tartalmazza. Ha nem tudsz ellenállni, két órát kell biciklin töltened.
- Finom muffin délutáni kávéhoz? 370 kalória elégetéséhez legalább 30 percig kell felmennie a lépcsőn.
- Az alkohol is számít, és ez alól egy pohár bor sem kivétel. Például, ha megengeded magad a pirosnak, az 130 kalóriát és 20 percet jelent biciklin.
- Egy zacskó nyúlós medvék? Te sem vagy kalória nélkül! 343-at tartalmaznak, ami másfél órás jógát jelent.
- Hihetetlen étvágyad volt egy adag sült krumpli iránt? Ennek köszönhetően 518 kalóriával látja el a testet, amelyet például két és fél órás gyaloglás során eléget.
- Mondj nemet a liftre, menj fel a lépcsőn! Egészséges élet - nő
- Miért ne igyon egy pohár vizet az ágya közelében Egészséges életmód - Nő
- Segít a hormon szeretetében a fogyásért Egészséges élet - nő
- Segítsen a testnek a fogyásban akkor is, ha az irodában van - Egészséges életmód - Nő
- Ismerje meg a hollywoodi étrendet Fogyjon le, mint egy filmsztár! Egészséges élet - nő