Kávé terhesség alatt - ihat?

Reggel isszuk, a munkahelyi szünetben, délután a barátokkal, és mindig hajlandók talpra állítani, amikor kifacsart citromnak érezzük magunkat. Ön egyike azoknak, akik el tudnak képzelni egy napot kávé nélkül? A terhes nőknek teljesen fel kell adniuk? Erre a kérdésre szakértőktől kerestük a választ.

kávé

Egy kis csésze kávé nem fog ártani, de jobb, ha vigyázol

Sok évig létezett egy mítosz, amely terhes nők még a kávéhoz sem nyúlhatnak. Ezenkívül, amikor nagyobb testterheléssel küzdenek, kissé fáradtabbak, mint máskor. És ebben az időszakban kell megtagadniuk ezt az utolsó mentőgyűrűt is ...

Egy csésze kávé nem árt egy terhes nőnek egészségügyi problémák nélkül, de figyeljen a kávé adagjára ....

Szerencsére ma már ismert, hogy egy csésze kávé nem károsítja a terhes nőket egészségügyi problémák nélkül, bár van néhány, de…

Kedvenc szlovák kávé pörkölő Az egyszerű kávé azt állítja, hogy a külföldi tanulmányok inkább azt a nézetet részesítik előnyben, hogy egy kis csésze kávé akkor jó a terhesség alatt, ha nem haladja meg a 200 milligrammot (kb. 1 teáskanál őrölt kávé vagy 2 teáskanál instant kávé) kávé, és a nőnek nincsenek egészségügyi komplikációi.

Ha nem biztos benne, ne igyon kávét, vagy forduljon orvosához, aki a legjobb najlepšie-t fogja tanácsolni

Arra figyelmeztetnek azonban, hogy ha egy nő rendszeresen több mint 200 milligramm kávét ivott a terhesség alatt, előfordulhat, hogy a csecsemőnek alacsonyabb a születési súlya. A baba és az anya egészsége az első, ezért vigyázzon a testére. Ha az kávé kellemes szertartás az Ön számára és jól érzi magát utána, kényeztesse magát vele.

Antioxidánsokkal és tápanyagokkal teli kávé

Kivéve mentális jólét és az energiaadagok kiegészítik a kávéját is tápanyagraktár. És nagyon nagy szükséged van rá a terhesség alatt! Például trópusi területekről származó kávé, kedvenc brazil kávé, teljesen más éghajlaton nőnek, mint a hazánkban elérhető növények. Ezért nagyobb a koncentráció bennük antioxidánsok, ami hozzájárul az immunitás javításához.

Ezenkívül a minőségi kávé tartalmaz B-vitaminok, konkrétan B2, B3 és B5. Fontos elem az is magnézium, amely enyhíti az izomfeszültséget, az idegi feszültséget és megakadályozza a test kimerülését.

Ő is népszerű Etióp kávé, amely amellett, hogy tele van antioxidánsokkal, pozitív hatással van a szaglási rendszerére. És ez valóban nagyon érzékeny a terhesség alatt. Tehát, ha kávét akarsz érezni a dió aromája, tónusú jázmin és rózsaszirom, a minőségi etióp kávé remek választás.

A fő ellenség és segítő - koffein

Eddig ő volt a legnagyobb madárijesztő a jövő anyáinak koffein, tehát egy pszichoaktív anyag, amely stimulánsként működik. Ma már tudjuk, hogy a koffein számos teafajtában, energiaitalokban, egyes édesített üdítőkben és csokoládéban is megtalálható. Tehát a kávé nem jelent nagyobb fenyegetést, mint néhány kocka csokoládé, csak be kell állítania mennyiség és intenzitás. Inkább el kell utasítania az extra erős kávét ebben az időszakban.

Ebben az időszakban feltétlenül el kell utasítania a koffeinnel teli extra erős kávét.

A terhes nők kedvelt madárijesztője az volt a tény, hogy a koffein miatt történő kávéfogyasztás növeli a vetélés valószínűségét. Ma már tudjuk, hogy hacsak egy nő naponta több mint négy csésze kávét nem fogyaszt, vagy meghaladja az ajánlott 200 milligrammot, hatása körülbelül ugyanaz, mintha egy terhes nő egészségtelen étrendet fogyasztana. Tehát nem túlzás túlzásba vinni sok kávéval, de nem kell azonnal a legrosszabbra gondolni.

Tanulmány - kávéfogyasztás vs. kólaital terhesség alatt

Egy nemrégiben végzett kutatás szerint az anyák terhesség alatt ittak több mint 500 milligramm kávé naponta születtek csecsemők több idő ébren ahogy gyorsabban aludtak és lélegeztek.

A koffeint népszerű formában fogyasztó anyák gyermekei azonban születésük után sokkal rosszabbul alkalmazkodtak kóla édesített ital - alacsony volt a születési súlyuk, és gyakrabban szenvedtek különféle betegségekben. Így a kávé még akkor sem jelentett nagyobb kockázatot, mint a kólaitalok, még akkor is, ha a nők az ajánlott napi adag kétszeresét meghaladták.

Terhesség alatt a minőség több, mint a mennyiség

Azoknak a terhes nőknek, akik szeretik a kávét, és nem akarnak lemondani róla a terhesség alatt, tanácsos ellenőrizni a milligramm kávé mennyiségét, vagy ellenőrizni kell egy kávézó látogatásakor. Sok kávé eszpresszóban is lehet 300 mg, ban ben kávé tejeskávé vagy be cappuccino csak lehet 50 mg kávé.

Ha azt akarja, hogy a kávénak köszönhetően valóban felszívja az egészséges tápanyagokat, akkor csak minőségi kávéhoz nyúljon. A kávé eladásakor minél több információval kell rendelkeznie a kávéról, és ha szükséges, kövesse más vásárlók referenciáit.

Ha terhesség alatt iszik kávét, igyon sok folyadékot

Egy másik fontos szabály, amelyet a nőknek elvárniuk kell, hogy egyensúlyba hozzák a koffein bevitelét az elegendő mennyiséggel folyadékmennyiség, különösen a víz és a vízzel hígított gyümölcslevek. Ezenkívül a belülről történő hidratálás elősegíti a koffein eltávolítását a szervezetből és felgyorsítja a vitaminok és antioxidánsok felszívódását.