szerint

Manapság sok ember számára nehéz megtalálni az egyensúlyt a munka és a magánélet között. Bár a munka segíthet a felnőttek agyának stimulálásában, a túl sok munka kimerültséget és mentális fáradtságot okozhat. Szóval, mi a tökéletes munkamennyiség a 40 év körüli emberek számára? A Melbourne Institute által közzétett nemrégiben készült tanulmány szerint, A 3 napos munkahétnek ideálisnak kell lennie ahhoz, hogy ezek az emberek produktívak maradjanak, elkerülve a kiégést.

Japánból és Ausztráliából származó kutatók elemezték a munkaidő hatását 3000 férfi és 3500 40 év körüli nő kognitív képességeire Ausztráliában. A különféle szakmák önkénteseit felkérték, hogy végezzenek kognitív feladatokat, ideértve a szavak felolvasását, a számok megnevezését és a betűk és számok egyesítését speciális képletekké. A tudósok azt találták a heti körülbelül 25 órás munkavégzés pozitív hatással van a kognitív képességekre, míg a nem vagy a heti 25 óránál hosszabb ideig történő munkavégzés negatív hatással van. Nem voltak statisztikailag szignifikáns különbségek a nők és a férfiak eredményei között.

Megállapításaik azt sugallják, hogy ha azt akarjuk, hogy a 40 évesnél idősebb emberek működjenek a legjobban, akkor heti 3 napon - körülbelül 25 órán keresztül - kell dolgozniuk. A tudósok szerint a heti 55 óránál többet dolgozó emberek voltak a legrosszabbak a vizsgálatban. Rosszabb kognitív képességekkel rendelkeztek, mint azok, akik 25 órát dolgoztak, hanem munkanélküliként és nyugdíjasként is.

Az elmúlt években sok országban nőtt a nyugdíjkorhatár. Az egészséges foglalkoztatási szokások betartása a középkorúaknál és az idősebbeknél nagy teher nélkül segíthetik őket abban, hogy magas életkorukig folytassák a munkát. Középkorú vagy idősebb emberek számára a kognitív képességek fenntartása szempontjából hatékony részmunkaidős munka eredményes lehet - magyarázza a tanulmány. A megfelelő munkavégzés minden szempontból segíti az embereket. A teher túllépése azonban hosszú távon oktatja az embereket. A munka egy kétélű kard, amely egyrészt stimulálja az agy aktivitását, ugyanakkor a hosszú munkaidő kimerültséget és stresszt okozhat, ami káros kognitív agyműködéshez vezethet.