A hasüreg minden telt ember számára problémát jelent. Ez a kellemetlen esemény sok fiatal nőt és férfit zavar, akik munka után szeretik megforgatni a szemüvegüket. A helytelen étrend, az egészségügyi problémák és a függőség a hibás. Szerencsére létezik hatékony mód, hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól és nagyon szórakoztató.
Szerkesztőség Chillin.sk meg van győződve arról, hogy rendszeres önmasszázs A has a testmozgással és a megfelelő táplálkozással együtt felismerhetetlenné teszi alakját.
Hasi masszázs fogyáshoz
Ez igaz lehet? Ilyen egyszerű, és ami a legfontosabb, élvezetes módja annak, hogy könnyen megszabaduljon a gyűlölt centiméterektől, és testének megkapja a kívánt alakot. Hasi masszázs nemcsak segít megszabadulni a feleslegtől, hanem ez az eljárás javítja a bőr állapotát, és kiválóan megelőzi a striákat és a narancsbőrt. Ez a masszázs az emésztést is javítja.
Miután maga elsajátította a masszázs alapvető technikáit, nem kell a masszázsszalonba mennie. A legfontosabb dolog - kövesse a javasolt utasításokat, és az első eredmények 2 hét múlva jelennek meg.
Utasítás
- Hasító masszázs
Ez a technika segít a hasi izmok felmelegedésében, a bőr simításában és a hangnem javításában. Feküdj a hátadon és lazíts. Hajlítsa a lábát térdre. Végezzen enyhe csipkedési mozdulatokat az óramutató járásával megegyező irányba, és fokozatosan szűkítse a kört.
A hasi csipeket megfelelő módon kell elvégezni, hogy a hasüreg bőre enyhén piros legyen. Végezze el ezt a technikát 5 percig.
- Vízmasszázs
Maga a masszázs következő szakasza a hidromasszázs. Ez a masszázs erőt ad, javítja a tónust és a test alakját. Állítsa a hideg zuhanyt a gyomrára, és mozogjon az óramutató járásával megegyező irányba.
Masszírozza a has oldalát felülről lefelé. Szabályozhatja és szabályozhatja a víz hőmérsékletét és nyomáserejét. Egy ilyen trükk felgyorsítja a kívánt eredményt és javítja a bőr turgorát. Dörzsölje meg a frottír hasát egy törülközővel, és gyorsan folytassa. Még 5 perc.
- Fold hajtások
Ismét feküdjön le, és térdre hajlítsa a lábát. Fogja meg a hasán lévő redőket és tekerje az ujjai közé. Ebben a szakaszban fájdalom jelentkezhet, de ez nem ijesztgethet meg. Ez azt jelenti, hogy jól csinálod. Az óramutató járásával megegyező irányban finoman simogatva nyugtassa meg a has felületét.
Most használja a kezein lévő csülköket, hogy szétterítse a has alsó részét. Tegye ezt úgy, hogy az öklével függőlegesen lefelé terítse a hajtást. Végezze el ezt az eljárást 5 percig. A masszázst úgy fejezze be, hogy nyitott tenyérrel simogatja a bőrt.
Voálá! Csak napi 15 perc és létrehoz egy csodát. És itt van néhány egyszerű tipp, amelyek segítenek a maximális hatékonyságú önmasszázs kezelésében.
- A hasmasszázst legjobb étkezés előtt egy órával, vagy étkezés után 2-3 órával elvégezni.
- Nem szabad lusta lenni ezen a tanfolyamon. Mindennek mértékkel kell lennie. Fontos, hogy hetente többször is végezzen testmozgást.
- A kívánt eredmény elérése érdekében egészségesen és rendszeresen kell táplálkoznia. Ezenkívül felejtsd el az édes süteményeket és cukorkákat.
Egy kis szorgalom és az eredmény nem fog sokáig várni. Feszes has a tengelyöv pedig ritka eredmény.
Tartsa meg ezt a hasznos tippet, és ne felejtse el megosztani barátaival.