Reggelizni

Az ünnepek utáni böjti reggelre hagyatkozni olyan módszer, amely még akkor sem éri el az áhított karcsúsító hatást, ha egész reggel éhen hal. Alvás után a testnek elsősorban szénhidrátokkal kell kiegészülnie, amelyek a gabonafélékben találhatók. Még a fehérjék is jóllakottan kezdik a napot, felesleges túlevés nélkül. Tej és sovány sonka a barátaid. Egész Hollywood már megértette ezt a szabályt.

után

Nehlcte

A kínaiak a legkarcsúbb nemzetek közé tartoznak a világon, nemcsak étrendjük összetétele, hanem a kalapácsok miatt is. Azzal, hogy egy babot esznek a szájába, tízet pedig vissza egy tányérra, elég lassan, rohanás nélkül esznek, és a gyomruk sokkal gyorsabban érzi jóllakottságát, mint amikor egy-egy tanfolyamot dobnak egymásnak, őrült stresszes szívverésben. Ha el akarja dobni, egyél nyugodtan és rágjon elegendő ételt. Látni fogja, hogy hirtelen nincs szüksége annyira a jóllakottság érzésére, és a zsír elveszik, mint egy csoda suttogása.

Kényeztesse magát egy fűszeres

Rengeteg édes volt az ünnepek alatt, valamint hízott. Ha természetes alapon akar zsírokat elégetni, feltétlenül adjon fűszerességet a konyhájához. Tehát a csípős paprika, a fekete-fehér fűszerek még néhány órával étkezés után is támogatják a természetes zsírégetést, ami szó szerint gratuláló üzenet minden nőre vadászó nő számára.

Igyon zöld teát

Legjobb étkezés előtt. Mert ennek a pohárnak köszönhetően elősegítik a zsírok lebontását. Átlagosan 4% -kal több zsírt éget el az ételből egy csésze tea után. Talán ők azok, akik undorodó redőkként kandikálnának ki az inged alól. A zöld tea antioxidáns hatással rendelkezik, rákellenes anyagokkal is rendelkezik, és a tél folyamán felmelegszik azon kívül, hogy csodálatos képességgel bír a termogenezishez, ezáltal hővé alakítja a kilodzsultokat.

Mozog

Naponta két lencsét eszel ingyen, ha az energiafelhasználás még alacsonyabb. Ezért minden mozgás alapja a mozgás. Felejtsd el a kényelmet, és gyalog menj dolgozni, hétvégén próbáld ki a sportot és jelentkezz be valamilyen fizikai tevékenységre. A fogyásnak ez a módja nemcsak egészséges testet és szellemet biztosít, hanem megfelelő alakot is a jo-jo hatás nélkül.