Kapcsolatba lépni velünk

A harag az egyik fő tényező, ami miatt az emberek híznak.

Harag egyikünktől sem riad vissza. Az egyetlen különbség az intenzitásában van. Néhány ember alacsony ingatagabb és kolerikusabb, tehát logikailag gyorsabban mérgesek. A mai mozgalmas időben, amely közvetlenül kedvez a szorongásnak és az idegességnek, még a legnagyobb flegmatikusok is ki vannak téve a haragnak. De úgy tűnik különösen károsak önmagukra és saját egészségükre.

A harag egyenlő a felesleges fontokkal

Mint a táplálkozási szakember megjegyezte Juan Manuel Romero Villa El Que se enoja engorda című könyvében éppen A harag lehet az egyik fő tényező, amiért az emberek elkezdnek hízni.

A súly Villa szerint van megadva mentális állapotunkhoz is társul. Ez valójában nem nagy hír. Számos tanulmány kimutatta, hogy a mentális betegségekben, például depresszióban vagy túlzott stresszben szenvedő emberek igen Az egyik fő tünet a megnövekedett (de csökkent) étvágy.

Villa azonban könyvében közvetlen összefüggést hozott létre a düh érzelme és a túlsúly között. Rámutat arra amikor egy személy mérges, teste elkezdi kiválasztani az adrenalint és a kortizol hormont. Ennek eredményeként a vércukorszint emelkedése.

Az adrenalin és a kortizol elég gyakran kiválasztódik az emberben, például testmozgás vagy testmozgás során. Felmerül azonban a probléma, hogy ha a kortizol düh miatt megszűnik, a keletkezett glükózt ezután zsírként tárolja a szervezet.

Profimedia

Az érzelmek és az étvágy összekapcsolódnak

Villa ezeket az eredményeket a táplálkozás területén szerzett sokéves tapasztalatával bizonyítja. Észrevette az övé nagy részét azoknak a betegeknek, akiknek túlsúlyos problémájuk van, haragjuk is van, ill. elsajátításával. Kétségtelen, hogy az elhízásnak önmagában belső okai is lehetnek, például hormonális rendellenességek, de a legtöbb esetben rossz életmód áll mögötte.

Ha ehhez hozzáadódik a stressz, a mentális kimerültség, a szorongás vagy az előbb említett harag, akkor a probléma keveredik, és a kilók egy örömmel (vagyis inkább boldogtalansággal) nőnek. Az érzelmeink és az általunk fogyasztottak között egyértelmű összefüggés van. Az étellel az emberek gyakran megpróbálják "áttörni" a negatív érzelmeket, ami súlygyarapodást eredményez. Ezért jó megtanulni kontrollálni ezeket a kellemetlen érzelmeket és érzéseket.

Számos hatékony módja van annak, hogy a harag vagy a szorongás kijusson a testből. Például a szakértők javasolják testmozgás vagy futás, hanem különféle kreatív tevékenységeket is (például írás vagy a festés). Néha nagyon egy egyszerű séta is segít, amelynek során a test és az elme tökéletesen ellazul.

Ne egyél mindent, amire a kezünkbe kerülhetünk

Jó arra is gondolni, hogy valójában milyen ételt dobunk egymásnak. Sok ember hajlamos arra, hogy ne fordítson túl nagy figyelmet az ételekre, és bármit eszik, amit csak lehet. Ez a módszer azonban nem a legboldogabb. A szakértők azt javasolják, hogy legalább néhány percig ellenőrizzék az étvágyat és próbálja meg átgondolni, hogy az embernek valóban enni kell-e. És ha igen, akkor érdemes megválasztani, mit adjunk a szájába.

A fent említett gyakorlatokkal együtt az emberek nemcsak testi egészségükhöz, hanem pszichéjükhöz is hozzájárulhatnak. Az egyik befolyásolja a másikat, és ha megtanuljuk irányítani ezeket az összetevőket, annak egyértelműen javulnia kell az általános állapotban.