Dr. Andrew Weill bemutatott egy egyszerű módszert az elalvásra. Megígéri, hogy 60 másodpercig alszik. És nem lesz szüksége gyógyszerekre vagy speciális világításra. Minden a légzéstechnikától függ. Ez arra kényszeríti a központi idegrendszert, hogy fokozatosan csökkentse a test feszültségét. "Ez egyszerű, minimális időt igényel, nincs szükség semmilyen eszközre, és bárhol megteheti." egy arizonai orvos leírja módszerét.
A 4-7-8 technika alapja a megfelelő légzés. Csukja be a száját, és lélegezze be az orrán keresztül, amíg négybe nem számol. Azután tartsa vissza a lélegzetét, amíg hétig nem számol. Azután lélegezz ki a szádon keresztül, fokozatosan, amíg nyolcig nem számol. Ismételje meg ezt a ciklust négyszer. A nyelv hegyének a felső éghajlaton kell lennie.
Ez a technika a jóga pránájámán alapul - egy olyan technikán, amely képes szabályozni a légzést. A Harvardon végzettséggel rendelkező orvos azt állítja, hogy ez egy jó technika jobb oxigénellátást biztosítson a tüdőben. Ennek köszönhetően a 4-7-8 technika lazítóan hat az idegrendszerre, és megkönnyíti az ember megnyugvását.
- Egy trükk, amellyel elveszíti az étvágyat a gyorsétel iránt
- A találmánynak köszönhetően Tomáško elmondta anyjának az első szavakat Nový Čas
- Petr Novotný fia a rendőrségen kötött ki! Új idő
- A New Time tigrist a hamvas krematóriumban is hamvasztjuk
- Terrorista fenyegetés Egyiptomban leállította a New Time járatokat