Ha fogyni próbál, az inspirációvá válhat a fotózás során, de ez nehéz munka - a fitneszet hosszú távú utazásnak tekintve, az edzőteremben töltött idő, a diéta átirányítása - ez a legnehezebb. A csökkenő font többszintű vadállat, és amikor mások sikeréről olvasol, a motiváció olyan, mint a pokol, nehéz lehet eredményeket elérni magadnak. De egy új tanulmány szerint ez olyan egyszerű lehet, mint a TV kikapcsolása.
Valójában a tudósok azt állítják, hogy bármi okos elfogyasztása - úgy definiálva, hogy ételt eszel minden zavaró tényezőtől távol - a fogyás kulcsa - írja a The Guardian. Ez azt jelenti, hogy megeheti az összes kedvenc finomságát, csak kapcsolja ki a Netflixet, sétáljon el az íróasztaltól és nagyon figyeljen rá.,.
A tanulmányt az elhízásról szóló európai kongresszuson mutatták be Portugáliában, Portóban, ahol Carolyn Dunn, az észak-karolinai Állami Egyetem vezető szerzője ezt mondta: „Arra utasítjuk az embereket, hogy egyék meg az általuk kedvelt ételeket, és ne adják fel őket, hanem egyenek. Például, ha egyikünk nagyon magas kalóriatartalmú ételt fog enni, azt mondanánk nekik, hogy egy vagy két darabot egyenek, de egy vagy két darabot esznek tudatosan, és így a legnagyobb örömet kapják ettől az egy-két falattól. ”
Ami még gyűlöletesebb, hogy az első két darab a legnagyobb örömmel jár, ami azt jelenti, hogy ha többet eszünk, több kalóriát kapunk, de nem feltétlenül kellemesebbé teszik az ízlelőbimbókat.
Dunn ezen a megállapításokon alapuló kereskedelmi programon is dolgozik: Egyél okosan, mozogj többet, mérj kevesebbet. 15 hét alatt 80 ember eredményeit követte nyomon, akik mindegyike átlagosan 4 kilót fogyott. A legérdekesebb az, hogy hat hónappal később a résztvevők körülbelül 75 százaléka nem szerezte meg a lefogyott súlyt; ehelyett egyesek még többet veszítettek. Ez elég ahhoz, hogy elengedjük, és vacsoránál kikapcsoljuk a tévéket.