anélkül hogy

Nagy Tesztek

TESZT: Mit tanácsol indiai horoszkópod? Meg fog lepődni!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Cameron Diaz

Szakértők szerint a legjobb étrend az, amelyben nem érezzük magunkat korlátoltnak. Ehetünk mindent, csak ésszerűen. Elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk étkezési szokásainkkal és tudjuk, hol vannak gyengeségeink. A legjobban tudnunk kell, milyen ételeknek nem tudunk ellenállni, mit szenvedéllyel és kontroll nélkül fogyasztunk.

Azonban milyen ételeket fogyaszthat, anélkül, hogy félne a hízástól?

Azt a tényt, hogy a tej egészséges, anyánk egész gyermekkorunkban megismételte. Ma már olasz szakértők is megerősítik őket, akik főleg a túlsúlyos embereknek ajánlanak fehér italt. Több tudós által végzett kutatásból kiderült, hogy a tejnek jelentős csökkentő hatása van, és azoknak, akik nem isznak eleget, nagyobb a testzsír aránya, mint másoknak, akik tejet isznak. Más szóval, minél több tejet iszol, annál karcsúbb vagy. Ez a közvetlen kapcsolat a tej magas kalciumtartalmával függ össze, amely elősegíti a zsírégetést és egyben lelassítja a zsírsejtek növekedését. A fogyni vágyóknak akkor van a legnagyobb esélyük a sikerre, ha vagy közvetlenül fogyasztják a tejet, vagy kalciumban gazdag ételekkel gazdagítják étrendjüket.

Egy almával elveszíti a kilókat

Bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik napi két almát engednek magukhoz, karcsúbbak, mint azok, akik nem szeretik ezt a gyümölcsöt. Ennek a kedvenc gyümölcsnek azonban olyan sokféle van, amelyet bárki könnyedén választhat. Mivel az alma gazdag C-vitamin-, magnézium-, kálium- és kalciumforrás, ráadásul szinte nátriumot és zsírt sem tartalmaz, ideális gyümölcs a fogyáshoz.

A citrusfélék és a szőlő fogyni fog

Nagyszerű módja annak, hogy ne csak fogyjon, hanem méregtelenítse is a testet. Tele vannak C-vitaminnal, amely ma már rendkívül alkalmas az őszi vírusos megbetegedések megelőzésére. Nem akar sokáig hámozni a citrusokat? Készíts belőlük tápláló levet. Szüksége van két narancsra, egy grapefruitra és egy szőlőfürtre a vitaminbomba feltöltéséhez.

Mi rejlik egy burgonyában?

Víz. Elsősorban. Az egyik burgonya 80% -ot tartalmaz, a többi fehérje és szénhidrát. A vitaminok közül a burgonya főleg a B csoportba tartozóakat tartalmazza: B1, B2, valamint nagy mennyiségű csicseriborsót. Felejtsd el a chipset és a krumplit. A finom burgonya ételeknek egyáltalán nem kell egészségtelennek lenniük. Ellenkezőleg. A burgonya megfelelő kezelése az, amely nem rombolja le a bennük lévő összes tápanyagot, és garantálja az optimális bevitt kalóriamennyiséget is. A héjában és nélkülük lévő burgonya mellett saláta (ha majonézen spórol), cefre vagy gombóc formájában is egészséges.