Az egészséges zsírok befolyásolják a fogyást? Az egyik magazin szerkesztője tudja a választ! Közvetlen kipróbálta, hogy mi történne a testével, ha az avokádót bevonná étrendjébe. Vessen egy pillantást a kísérlet eredményére!

Egészséges zsírok megoldásként?

Az avokádót egészséges ételnek tekintik, amely sok hasznos omega-3 zsírsavat tartalmaz. Tele van egészséges zsírokkal, amelyekre az emberi testnek szüksége van a megfelelő működéshez. Jenny Sugar, aki a Popsugar online magazinnak ír, egyetlen kísérlet mellett döntött. Magas szénhidráttartalmú ételek, mint pl. édesburgonya vagy teljes kiőrlésű kenyér. Biztosítja, hogy egészséges étel legyen, ráadásul ő maga vegetáriánus. Ahogy hozzátette, bár a szénhidrátok energiával látják el, nem nagyon telítik, ennek eredményeként nagyobb az étvágy és a túlevés.

Olvassa el még: Milyen gyakran jár WC-re? Szám, amely szívrohamot jelezhet!

A táplálkozási szakemberek és a szakemberek egy dologban értenek egyet. Jó kiegészíteni étrendjét egészséges zsírokkal, amelyek miatt az ember sokáig nem éhezik. A nagy hiba az, hogy sokan megfeledkeznek róluk. Aggódnak, hogy az egészséges zsírok inkább ártanak nekik, mintsem segítenek! Ugyanakkor vékony vonalon boldogulnak, ami az avokádóra is vonatkozik. Ez igaz? A magazin szerkesztője már tudja, milyen!

A kísérlet kezdete

Jenny hozzászokott az avokádó fogyasztásához. Eddig azonban hetente néhányszor egy tányéron volt. Amikor elkezdte ezt a kísérletet, mindennap elkezdett enni. Segített az avokádó az éhség visszaszorításában? Schudla?

Az első változás egy kosár tartalma volt, amely több darab avokádót tartalmazott, mint amennyit megszokott. Felhívta mások figyelmét, főleg az eladókra. A fiatal szerkesztőnek sikerült tanulmányoznia valamit az avokádókról, és megtudta, hogy ha az avokádó érett, akkor azt hűtőszekrényben kell tárolni, ahol hosszabb ideig tart. Tehát minden alkalommal figyelmen kívül hagyta az avokádót!

Két hétig minden nap ezt az egészséges zsírokban gazdag ételt fogyasztotta. Félbevágta, egyik felét ebéddel vagy vacsorával, a másikat desszertként, napraforgómaggal megszórva vagy pirítósra kenve. Amikor megette az avokádót, este jobban és boldogabban érezte magát.

egyél

Első változások

Észrevette az első változásokat jobb emésztés formájában. Az avokádó rostokban gazdag. Körülbelül másfél hét után teljesen megszokta az avokádó napi fogyasztását. Még annyira megkóstolta, hogy még nagyobb ízlése volt rá!

Az eredmény egyértelmű volt! Mivel több egészséges zsírt adott étrendjéhez, hosszabb ideig érezte magát teltebbnek. Ami a legjobb volt benne, az a tény, hogy nem volt valami édesszájú. Ő maga sem számított rá, mivel az édesség volt a nagy gyengesége, amelyet eddig nem tudott legyőzni. Úgy tűnik, egészséges zsírok segítettek neki!

Másrészt nem fogyott, de nem is hízott. Az avokádó több kalóriát tartalmaz, egy darab körülbelül 365 kalóriát tartalmaz. Ezért attól tartott, hogy a skálán lévő kéz felfelé mozoghat. Mivel annyira táplálta, nem evett annyi diót és más desszertet. A kísérlet eredménye ezért kellemes!

A kísérlet eredményeinek összefoglalása

Mi okozta a napi fogyasztást a szerkesztőnél?

  • Emésztése javult
  • Hosszabb a jóllakottság érzése
  • Nem kellett neki édességet enni
  • Összességében jobban érezte magát