Ez a nő úgy döntött, hogy saját testén kipróbálja a Plank kihívást, és izgatott az eredmények miatt!
"Úgy döntöttem, hogy kipróbálom, mi történik a testemmel, ha minden nap két percig gyakorolom a Plank-ot" - magyarázza az elején a fiatal nő, és hozzáteszi, hogy ha nem tart ki két percet az elején, próbáljon fokozatosan hozzáadni a Plank Challenge szerint.
Hogyan alakult a Plank kísérlet?
- Ez egy igazán kihívást jelentő gyakorlat, nemcsak az elején, hanem két hét gyakorlása után is.
- A nő meglepődött azon, hogy mi változhat naponta két perc alatt.
- A legnagyobb előny, amely megmutatkozott, a hasizmok jelentős megerősödése volt.
- A nő összességében erősebbnek érezte magát, tele volt energiával, és Plank jóvoltából további mozgásra vágyott.
"A legjobb, amit ez a kis kísérlet megtanított nekem Napjaink minden percét fel lehet használni valami hatalmas és hasznos dologra. Az ilyen kicsi célok segítenek a legigényesebb feladatok leküzdésében is, megtanulják átértékelni az idejét és a tevékenységét "- teszi hozzá.
- Ha napi két percet tudok tervezni, mit tehetek még, hogy jobban érezzem magam? feltesz egy kérdést. Amikor elkezdi értékelni az idejét, és meghatározza a prioritásait, azt fogja tapasztalni, hogy könnyedén megtalálhatja a napi néhány percet.
- Két hétig minden nap egy avokádót evett A kísérlet eredménye váratlan változásokat hozott!
- DTest KauflandK-Classic Oat Flakes Fine - zabpehely teszt eredményei
- DTest Spray Creme tejszínhab fölözött tejben, növényi zsírban és cukorban - teszt eredmények
- A napi tízezer lépés nem véd a megszerzéssel szemben - Egészséges pihenés - Egészség
- A kávéval való fogyás nem nehéz, és eredményt hoz