12.6. 2020 13:06 A diétázás és a táplálkozás módját nemcsak az ízlelőbimbói, hanem a karaktered és a személyiséged is befolyásolja.
A táplálkozási vizsgálatok szerint ez fordítva is működik - ha a temperamentumának megfelelő étrendet választ, akkor ízletes, egészséges és könnyű lesz az Ön számára. TANÁCSADÁSOK táplálkozási szakember, Kristie BURNS, Avicenne Természettudományi Intézet
1. Melankólia - szenved a tervtől
A strukturált étrend ideális egy melankolikus temperamentumú nő számára. Értékeli a rendszert, a tervezést és a szabályokat egy helyre csoportosítva. A világosan meghatározott napi menüvel való étkezés korlátozhatja valakit, de egy töprengő típusú személyiség értékelni fogja, könnyíti meg elmémet, és biztonságot és kontroll érzetet ad neki. Például egy dobozos diéta megfelelő neki.
Az étrendben szereplő ételek típusait is szem előtt kell tartani. Bizonyos alapanyagok segítik a mentális egyensúly elérését, egyesek felgyorsítják az anyagcserét, mások lelassítják. Mivel a melankólia hideg és száraz típus, ha fogyni akar, kerülje a hideg ételeket, és inkább az ereket és izmokat melegítő és tágító sportokban, például a jógában részesítse előnyben a testmozgást.
A melankólia érzékeny a fűszeres ételekre és édességekre, amelyekből profitálhat. Anyagcseréjének nagy folyadékbevitelre van szüksége a felgyorsuláshoz és a székrekedés megelőzéséhez. Egy másik fontos tényező a rosttartalom. Zabpehelyben, magvakban, barna rizsben, hüvelyesekben, zöldségekben, diófélékben és enyhén húsos gyümölcsben gazdag étrendet kell fogyasztania. Tejet, sajtot, tojást, tenger gyümölcseit és baromfit is megengedhet magának.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást