hogy reggeli

Gondoltál már arra, hogy mi viszi reggel először az "életbe"? Reggeli zuhany, reggeli vagy egy csésze friss kávé? A jó reggeli kezdés a nap legfontosabb része, olvassa el, mi legyen magától értetődő mindannyiunk számára.

A reggeli zuhany soha nem káros

A lustaság és a hitványság számos egyetemi hallgató kiváltsága. Azonban igen, természetesen, ebből a tíz-tizenöt percből jót kaphat egy fűtött ágyban, ha este lefekvés előtt lezuhanyozik. De hibázol! A reggeli zuhany segít javítani a vérkeringést, ami növeli az agytevékenységet és felébreszti a figyelem középpontját, felszabadítja az éjszaka folyamán felhalmozódott nyálkákat és természetesen tökéletesen felébreszt egy új napra (és kellemes illatot fog érezni: ) Ha úgy érzi, hogy jegesmedve vagy, használhatsz hideg vizet vagy jeges víz, amely tovább fokozza ezeket az előnyöket. Ha nem zuhanyozik reggel, próbáljon meg legalább reggel a vizsga előtt. Látni fogja, hogy jobb lesz a reggel, jobb lesz a hangulat, és talán a teszt sokkal könnyebb és frissebb lesz számodra.

Igyál vizet (megleped a májat;-))

A víz csoda. Tiszta víz éhgyomorra történő ivása (azaz ébredés után azonnal) elősegíti a vastagbél megtisztítását, megkönnyítve az egész napos emésztést és növelve a szervezet tápanyagfelvevő képességét. A víz új vérsejtek előállítását is segíti, így reggel új embernek érezzük magunkat egy pohár víz elfogyasztása után. Reggel a vízivás felgyorsítja az anyagcserét, ami szintén segít a fogyásban. Nem beszélve arról, hogy a víz segít megőrizni a fiatalos megjelenést, megelőzheti az influenzát, a veseköveket, a szívbetegségeket, a vastagbélrákot, a fejfájást és a kiszáradást, amikor a káros méreganyagok kiürülnek a szervezetből. Ha nem szereti a tiszta vizet ill. nehéz neked megpróbálni citromot préselni vagy friss mentát kivonni belőle.

A reggeli "alfa omega"

Az a régi tudomás, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, egy ókori igazság. Tehát rögtön egy nagy pohár víz elfogyasztása, a reggeli higiénia és a "zuhany" után rohanjon a konyhába, hogy készítsen egy tápláló reggelit, amelyből valóban a legtöbb energiát fogja kapni. Az elmúlt években tanulmányok kimutatták, hogy a reggeli elősegíti az anyagcserét, segít csökkenteni az éhséget a nap folyamán, segít csökkenteni a koleszterinszintet és javítja a koncentrációt.