Felejtsd el a pszichológiai nyomást és a "muszáj" szót. A kilók leadásának titka teljesen máshol van!
Egyetlen pszichológiai trükkel sikeresen elkezdheti a kilók leadását
Mindig jó adni azoknak, akik a "fachájukban" megtehetik. Az egyik ilyen személy Kyle Fields fitneszedző, aki New York egyik legokosabb fitneszmodellje és csúcsedzője. A menshealth.com-nak elmondta, hogy mi működik számára, és mit hangsúlyoz ügyfeleinek minden edzésen. Meg fog lepődni!
Nem rabszolga vagy, hanem hős
"Képzelje el magát hősként. Szendvics helyett fogyasszon el egy salátát. Gyakoroljon akkor is, ha nincs kedve. Egy órával korábban feküdjön le, hogy tökéletesen aludjon. Ne azért tegye, mert kellene, hanem azért, mert hős, és a hősök csinálják. " elmagyarázza Kyle Fields gondolkodásmódjának alapját. Pszichológiai szempontból a motiváció meghaladja az aranyat. Ez segít az ügyfeleknek abban, hogy egészséges magatartásukat a tennivalókként fogadják el, nem pedig azokként. És ez óriási különbség!
Akarsz!
Ha azt mondod, hogy dolgoznom kell, vagy meg kell ennem ezt a zöldséget, akkor úgy érzed, hogy köteles vagy lefogyni, ami nem igaz. És ami a legfontosabb: senkinek nem tetszenek a tennivalók. Felejtsd el a nyomást. Valójában testmozgást és zöldségféléket kell fogyasztania, ha fogyni és egészséges lenni akar. De senki nem fogja rád kényszeríteni. A te döntésed.
Hogyan kell csinálni?
Finom szemléletváltás, de ez igazán nagy baj. Mondd magadnak:
Gyakorolni akarok.
Úgy döntöttem, hogy megeszem ezt a zöldséget.