Azoknak, akik szívesen ragaszkodnának a reggeli banán étrendhez, és egyszerre próbálnák ki, azt javasoljuk, hogy este 20 óra előtt egyenek vacsorát, és kerüljék az esetleges desszerteket. Ha az étrendet folytató emberek mégis éhesnek érzik magukat, akkor vacsora után még egy kis gyümölcsöt fogyaszthatnak.

reggeli

Amellett, hogy reggelire eszel banánt és kerüljük a késői vacsorát, a banán étrend másik szabálya, hogy minden nap éjfél előtt lefekszünk. Ennek az állításnak az az oka, hogy az alváshiány és az elhízás között valós összefüggés van.

A teljes banán étrend alatt úgy kell enni, hogy csak 80% -ban érezze jól magát. A tejtermékek és az alkohol fogyasztása szintén tilos. Az egyetlen ital, amelyet egész nap étkezés közben fogyaszthat, a víz. Ennek azonban ebben az esetben is szobahőmérsékleten kell lennie

Reggelire egy vagy több banánt és egy pohár langyos vizet szolgálnak fel. Ugyanakkor valóban annyit fogyaszthat banánt, amennyit eleget vet, hogy jóllakjon (80% -ban). Ebédre tetszés szerinti ételt fogyaszthat. Vacsorára is, de 8 óra előtt kell felszolgálni. Vacsorára desszert nem megengedett.

Ami a testmozgást illeti, a banán étrendet követõ emberek csak akkor gyakorolhatnak, ha akarnak.

Hogyan lehetséges, hogy a banán étrend működik?

A rendszeres reggeli minden nap felgyorsítja az anyagcserét, és csökkenti az étvágyat és a későbbi étkezés szükségességét. A koffein reggeli mellőzése kiegyensúlyozottabb vércukor-tartalmat eredményezhet. A tejtermékek és desszertek elfogyasztása csökkenti a kalóriákat. Ezenkívül a banán nagyon tápláló gyümölcs, amely nemcsak rostokban, hanem B6-vitaminban, C-vitaminban és nem utolsó sorban káliumban is gazdag.

Ez nem egy drasztikus diéta, miért ne próbálná ki. Lehet, hogy elveszít néhány kilót, talán még többet is, mint várná, és talán ez a diéta újabb lépést jelent az egészséges életmód és étrend felé.