étrend

Vessen egy pillantást a hatékony és egyszerű tippekre, amelyek segítenek a fogyásban, a szervezet méregtelenítésében, az egészség javításában és az akkumulátorok feltöltésében - mindezt egyetlen nap alatt.

Kezdje a napot meleg citrusitalral, cayenne borssal. Serkenti az emésztőrendszert, míg a fűszerek elősegítik a zsírégetést, a citrom pedig a máj kiüríti a méreganyagokat.

Olvassa el: Miért kell citromos vizet inni

Tegyen két evőkanál citromlevet egy pohár meleg vízbe, egy csipet fekete és cayenne borssal együtt, ami elindítja az anyagcserét. Fél teáskanál tengeri sót adhat a hashajtó hatás érdekében. Igya a keveréket a nap folyamán.

Próbáld ki a pitypangot a tisztító hatása miatt

A gyökereket és leveleket tea vagy saláta felhasználhatja. A pitypang egyik egészségügyi előnye a vízvisszatartás csökkenése.

Olvassa el: A menta és gyógyító hatása a testünkre

Adjon mentát a pitypang teához. A tanulmányok azt mutatják, hogy önmagában a szag segít csökkenteni az étvágyat. A menta hozzájárul a fogyáshoz, a jobb emésztéshez, az étvágy csökkenéséhez és a méreganyagok eltávolításához is.

Hibiszkusz a felesleges zsírért

A kutatások azt mutatják, hogy a hibiszkusz megakadályozhatja a máj zsírtartalmát. A kutatás azt is sugallja, hogy a hibiszkusz kivonat képes megakadályozni az elhízást, így a hibiszkusz tea rendszeres ivása elősegítheti a fogyást.

Reggel nyúljon a zöld turmixhoz

Próbáljon rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Energiát nyerhet teljes kiőrlésű gabonákból, hüvelyesekből és fehérjéből pulykamellből, csirkéből vagy lazacból.

A sárgarépa és a cékla hozzájárul a máj működésének fokozásához. A túlevés elkerülése érdekében a zöld koktélra kell összpontosítania egészséges zöld leveles zöldségek, például káposzta vagy spenót felhasználásával. A brokkoli is tökéletesen kielégít.

Egyél almát a tiszta emésztőrendszer érdekében

Fogyasszon almát éjféli snack helyett. Ha megtapasztalja ezt az édes ízt, miközben az almában lévő pektin segít a méreganyagok kiürítésében az emésztőrendszerből.

Olvassa el: Öt ok az almafogyasztásra

A szegfűszeg felgyorsítja az anyagcserét

Helyezzen szegfűszeget az egyik étkezésébe - például ebédre a lazacot - az anyagcsere felgyorsítása és a kalóriák elégetése érdekében.

Ha segítségre van szüksége az étvágy fenntartásában, adjon fahéjat és gyömbért étrendjéhez. Felveheti őket egy csésze forrásban lévő vízbe, és ihat teaként, vagy csipetnyi adagot tehet az étkezésébe. Ne felejtsen el sok vizet inni, és naponta két-négy litert kell inni.