Hetente hányszor kell futnom és mennyi ideig (perc, kilométer), amikor edzek, és nem akarok fogyni és izomtömeget.
József
Nem tudom, mit akarsz elérni edzéssel. A klasszikus futással nem veszít sokat izomtömegéből. Természetesen, amikor elkezd futni, akkor zsírégetni kezd, így valami csökkenhet a súlyból. Ha azonban heti 2-3 alkalommal fut 30 percig, akkor az sem gyakorolhat jelentős hatást a súlyra. De másrészt 30 perc múlva nem lesz nagyszerű formája, és nem is éget zsírt. A test elindítása és a zsírégetés 25-30 perc futás után következik be. Fél órás futásnak gyakorlatilag nincs hatása. Lehet, hogy valamilyen formában jobban érzi magát, de csak egy bizonyos szintig.
- Rendszeresen sportol, egészségesen táplálkozik, de még mindig nem fogy le Ez a hormon a hibás!
- Az iskolatáska kiválasztásakor el kell gondolkodni a gyermek súlyán - Egészség
- A bála konvertálása kilogrammra - súlyegység konverziós kalkulátorra
- Császármetszés - Galvet rész
- Projektek Gimnázium - Gimnázium, Adyho 7, Párkány