Ha kedveli a fehérjeszeleteket a Quest bárokhoz és hasonlókat (csak egy kicsit kevésbé ragadós), akkor biztosan kedvelni fogják ezeket a szépségeket. A recept meglehetősen egyszerű, ezért ne habozzon, és jöjjön előkészíteni.
A fehérjeszelet alkalmas fitnesz snack úton, vagy munkába vagy iskolába, hogy csillapítsa az étkezés közötti éhséget. Jó adag fehérjével látják el a testet, és nekik köszönhetően sokkal hosszabb ideig telítenek, ellentétben más édességekkel és kereskedelmi bárokkal. Azonban még a megvásárolt bárokban is gyakran találunk olyan alapanyagokat, amelyeket nem szeretnénk, ha ott lennének - például cukrot, pálmaolajat, tartósítószert vagy glutént. Ezenkívül az áruk gyakran túl magas. És ezért hozlak liszt- és cukormentes fehérjetartók egyszerű receptje, amit egyszer-kétszer megtettél.
Összetételükben csak zabpehely, fehérje, mogyoróvaj (amelyet mandula- vagy kesudióvajjal is pótolhatunk), víz és egy csipet fahéj található. Hozzávalókat hozzáadhat saját ízlése szerint is, például szárított gyümölcsöt, kókuszt, diót (én különösen a pisztáciát ajánlom), kakaóbabot vagy bármi mást. Az ízüket mindig megváltoztathatja attól függően, hogy melyik fehérje ízt használja. Egy rúd körülbelül 187 kalóriát és 15 g fehérjét tartalmaz. 1 receptben használt csésze térfogata 250 ml.
Amikor megpróbálja ezeket az ízletes fehérjetartókat, közölje velem, hogy ízlett ❤