hogyan

A fekete tea koffeint és antioxidánsokat tartalmaz. A koffein képes elnyomja az étvágyat és fokozza a termogenezist (a testben a hőnövekedés a fokozott kalóriaégetés miatt). Forró vagy hideg fekete tea fogyasztása kevesebb kalóriát eredményez a testének, és segíti a test fizikai aktivitásának növelését. És csak a kalóriabevitel csökkentése és a fizikai aktivitás növelése két hatékony módszer, amelyek garantáltan segítenek fogyás.

Fekete tea

A fekete teát a Camellia sinensis növény leveleinek összegyűjtésével és az azt követő feldolgozással állítják elő. Ennek a növénynek a levelei gazdag teaflavinokban és polifenolokban vannak, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. A fehér, a zöld és az oolong tea ugyanabból a növényből származik, de kevésbé oxidálódott, eltérő ízűek és eltérő polifenoltartalmúak. A növények a napfény intenzitása alapján képeznek polifenolokat. Polifenolok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek megvédeni a sejteket a károsodásoktól, és elősegíthetik a fogyást is.

Fekete tea és fogyás

Ha fekete teával szeretne fogyni, akkor növelnie kell a fizikai aktivitást is. A tétlenség hozzájárulhat az anyagcsere lelassulásához, a súlygyarapodáshoz és ennek következtében a súlyosabb fogyáshoz. Ha a az energiafogyasztás alacsonyabb lesz, mint az energiafelhasználás, kilogramm csökken. Ha kedveli az édes limonádét vagy az alkoholtartalmú italokat, cserélje azokat cukrozatlan fekete teára, amely kevesebb kalória fogyasztását teszi lehetővé, és ezáltal elősegíti az egészséges fogyást. És csak fekete tea hozzáadása hozzáadott cukor nélkül segíthet a fogyásban.

Hogyan kell inni a fekete teát

Édes ízének csökkentése érdekében vásároljon gyümölcsízű fekete teát vagy gyümölcs teát. Megfelelő gyümölcsteák: cseresznye, narancs, citrom, őszibarack vagy bogyók keveréke. Van egy fekete tea is vaníliával, fahéjjal vagy más különleges ízekkel. De ne feledje, hogy meg kell inni őket cukrozatlan. Az ilyen teák rendszeres fogyasztása segít csökkenteni az étvágyat. Például desszert helyett fogyaszthat fekete teát fogyás céljából vacsora után, így olyan szinten tudja tartani az energiafogyasztást és a ráfordítást, hogy sikeresen lefogyjon. Este koffeinmentes fekete teát kell fogyasztania, hogy az éjszakai alvás ne zavarjon. Ha túlérzékeny a koffeinre, konzultáljon orvosával a fekete tea ivásával kapcsolatban.