Kiwi, mint egy vitaminbomba
Több C-vitamint biztosít, mint sok citrusfélénél. Kiwi tartalma majdnem kétszerese a citromnak és a narancsnak. Egy kivi a C-vitamin ajánlott napi adagját fedezi. A kivi szintén nagyon gazdag E-vitaminban, és nagy mennyiségben tartalmaz B1-, B2-, B6-vitamint, niacint és A-vitamint. Ez az egyik legjobb folsavforrás mindenféle friss gyümölcsből. Rendkívül gazdag káliumban, magnéziumban és vasban is. Nagy mennyiségű rézt tartalmaz, amely a C-vitaminnal együtt segíti a vas felszívódását a belekben.
Kiwi tartalmaz 3,4 g/100 g rost. Meghaladja a legtöbb friss gyümölcsöt, mint például az alma (2,7 g/100 g) és a szilva (1,5 g/100 g).
Olvassa el még:
A kivi, mint betegségmegelőzés
Kiwi erősíti az immunrendszert. Ezt a hatást a magas C-vitamin, valamint más vitaminok és ásványi anyagok magas tartalmának köszönhetjük. A kivi rendszeres fogyasztása jótékony hatással van bármilyen fertőző betegségben szenvedő emberre.
Enyhíti a vérszegénységet (vérszegénység), mert gazdagítja a testet vaszal, C-vitaminnal, rézzel (megkönnyítik a vas felszívódását). Támogatja a vörösvérsejtek termelését.
Felszívódó növényi rost kiviben gátolja a koleszterin felszívódását a belekben, ezáltal csökkentve a vér szintjét. A nagy mennyiségű oldható kiwi rostnak köszönhetően megkönnyíti a széklet mozgását a belekben.
Magas káliumtartalom és kis mennyiségű nátrium járul hozzá a magas vérnyomás megelőzésére (megnövekedett vérnyomás).
A kivi egészségre gyakorolt hatása:
Semlegesíti a szabad gyököket, sejtek öregedését, DNS károsodást és rákot okozva.
Gyengíti a különféle mérgező anyagok káros hatásait. Erősíti az immunrendszert.
csontok és fogak. Erősíti a kapillárisok és az artériák falát. Támogatja a vas felszívódását, amely növényi eredetű élelmiszerekben, tejtermékekben és tojásokban fordul elő.
Javítja a bőrt és harcol a ráncok ellen. Az ekcémát kezeli, mert elegendő kálium van ahhoz, hogy elősegítse a bőr szöveteinek regenerálódását, ezáltal felgyorsítva a gyógyulási folyamatot.
Olvassa el ezt az egzotikus gyümölcsöt is:
- Tavaszi gyógynövények az álmosság és a kimerültség ellen
- Mélytisztító gél mitesszerek ellen 3 az 1-ben
- Ernice nagyszerű íze és segítsége van a rák és a stressz ellen
- Ján Mikas főhigiénikus azt tanácsolja, hogyan lehet felismerni az influenzát és a COVID-19-et, és hogyan lehet a leghatékonyabban leküzdeni őket
- Fekete dió hatékony harcos a paraziták ellen