Kevésbé ismert

Nem titok, hogy a magnézium nemcsak a sportolók, hanem az egyszerű emberek számára is fontos ásványi anyag, akiket nem érdekelt a szabadidő eltöltése az edzőteremben. Ha ismerősöd valaha panaszkodott a borjak görcseiről az éjszaka folyamán, 99% -uk magnéziumhiányban szenved. Hogyan lehet hatékonyan ellátni a testet magnéziummal?

Természetes magnéziumforrás

Ha természetes magnéziumforrást keres, szinte minden egészséges és ízletes ételben megtalálhatja. A banán, eper, narancs, dió, brokkoli, sárgarépa, spenót és káposzta remek magnéziumforrás. Minden típusú húsban és tejtermékben is jelentős a magnézium.

Mire használják

Az izomgörcsök mellett a magnézium számos más problémát is elnyom. Ha hiányzik a magnézium, akkor ideges, csökkent alvási minőséget, fáradtságot, de fejfájást és székrekedést is érezhet. Éppen ellenkezőleg, a rendszeres magnéziumellátás jelentősen támogatja az izmok kialakulását és támogatja a fontos szervek megfelelő működését is. Az ajánlott napi adag legalább 300 mg, az aktív sportolóknak akár 400 mg is.

Természetes kiegészítők

Legtöbben klasszikus vízrázóként fogják elképzelni a magnéziumot. Ízletes és praktikus, de felszívódása nem túl kielégítő, és a tested megszünteti annak nagy részét. Például ezek a komplex tabletták vagy poralakok, amelyeket vízbe, gyümölcslébe vagy más népszerű italokba tehetnek, sokkal hatékonyabbak.

Kevésbé ismert változatok

Kevésbé ismert, de még hatékonyabb forma a remek ízű folyékony magnézium és hozzáadott C-vitamin. Ez a forma biztosítja a magnézium gyors felszívódását a szervezetben. Kínálatunkban olyan "sürgősségi" magnézium-ampullákat is talál, amelyek ideálisak a test akut magnézium-egyensúlyhiányához. Ezen kívül nagy mennyiségű B6-vitamint is tartalmaznak, amelyet folyamatosan táplálékkal vagy táplálék-kiegészítőkkel kell kiegészítenünk. Válassza ki a magának megfelelő magnéziumot, és kerülje a hiányosság okozta különféle egészségügyi problémákat.